健康な人の平熱は36.5～37.1℃と
言われていますが
みなさんの体温はいかがでしょうか？
日本人の体温は50年前より0.7度下がり
低体温の人が増えています。
原因の9割は筋肉量の低下
と言われています。
現代は乗り物や家電の普及によって
日常生活における運動量が低下しています。
何かと忙しくバタバタ動いているのにも
関わらず運動量は低下…
悲し過ぎます。
日本人女性はダイエット志向が強いので
筋肉量が減ったことでの体重減少も
プラスに捉えがちですが
それはただ不健康になっているだけです
更には、体温がちょっと低いくらい
問題じゃないと思っている人はアウトです。
人間のカラダは本来、体温36.5℃以上で
正常に働くようにできています。
体温が1度下がると、エネルギー代謝は
12％ダウン。
エネルギー代謝とは、食物から摂った栄養を
酵素などの働きで運動や体温維持のための
力に変えること。
この力が低下すると、老廃物の排出も
うまくいかなくなります。
痩せにくいことの原因でもあり
さまざまな病気の原因にもなります。
筋肉量の低下、代謝、ダイエット。
これまでお話してきたタンパク質とも
関係がありますね。
エネルギー代謝を高めるには、
内臓機能を高める事と
冷えの改善が必要です。
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