ケトジェニックを行なっていると本当に
ケトン回路に切り替わっているか
不安になることも。
そして不安になると、どんどん過剰な
食事制限になり脂肪だけでなく
筋肉まで減少してしまう結果になります。
そこで私が実際に使っているアイテムを
紹介します。
なぜか写真が逆さまに
なってしまいますが・・・
『ケトン試験紙です』
これを使って、どの程度の糖質制限から
ケトン回路に切り替わるか
確認しながら行なっています。
これを確認しておくとすごく役立ちます。
例えばアルコールを飲んだ時
どのくらいでケトン回路が切り替わって
しまうか確認しておくと
仕事の付き合いでどうしても外食や飲み会に
参加しなければいけない時に目安になります。
（つまみは気をつけましょう）
飲み会で１杯も飲めないのは
ストレスですしね 笑
私の場合はハイボール3杯ならケトン回路に
変化はありませんでした。
※ハイボールにも炭水化物は少ないですが
含まれているので飲み過ぎはNGです。
そもそもケトジェニック中は
お酒が飲みたくても
そんなにアルコールが飲めなくなります。
ケトン試験紙はAmazonで50枚入って
300円くらいなので、無理なく安全に
行いたい方はぜひ使ってみてください！
《Studio -Roots-MIYAKO 》
《 コース紹介》
Aコース
（メンテナンスコース）
生体調律法
¥6,000（税込）
カラダの不調に対して
感覚と運動を統合する事で
本来の状態へ導きます。
所要時間 40分～50分
Bコース
（体質改善コース）
生体調律法＋クラニオセイクラル
¥10,000（税込）
生体調律法＋クラニオセイクラル＋腸もみ
全ての方にオススメのスペシャルメニュー。
根本的に体質から変えていきます。
Cコース
（パーソナルセッション）
トレーニングとメンテナンス
6,000円（税込）
身体の個性を踏まえた上で、より効率よく
合理的な動きを獲得し基本的な
パフォーマンスをあげる事に
特化したトレーニングです。
トップアスリートから高校の部活動で
活躍する方まで幅広いです。
現在、スタジオルーツ宮古では
「初めての整体だから不安…」
「自分に合うのか心配…」
という方のために
初回限定の割引キャンペーンを実施中です。
ぜひ一度ご来店いただき、本来の体の軽さをご体感下さい。
スタジオルーツ宮古は
宮古駅から徒歩６分、宮古市役所から徒歩10分
駐車場は店舗裏に１台分完備
