ついついオーバートレーニングになりがち

ケトジェニックを再開して約1週間

経過しましたが体重も順調に落ち

体調も以前よりいい感じです。

 

個人的にはいちばんこの方法が

合っているようです。

 

トレーニングもジムに通う頻度は

以前と同じで週5日程度のペースで

通っていますが減量中なので

トレーニングは普段より短時間で

集中してやっています。

以前は減量を意識しすぎてついつい

オーバートレーニングになりがちでした。

 

体重がなかなか落ちにくくなる

⇨焦る⇨ストレスが溜まる

⇨食べたい欲が強くなる

⇨疲労がなかなか

取れなくなる・・・

 

オーバートレーニングになると

活性酸素を過剰に発生させてしまい

体にとっては逆効果になってしまうので

注意が必要です。

 

私たちは呼吸によって大量の酸素を

体内に取り入れていますが

そのうちの約2%が活性酸素に

なるといわれています。
活性酸素は殺菌力が強く、体内では細菌や

ウイルスを撃退する役目をしています。

 

しかし活性酸素が増えすぎると

正常な細胞や遺伝子をも

攻撃してしまい病気や老化の

原因にもなってしまいます。

 

なので、最近はサプリメントにも

ポリフェノールを取り入れるように

しています。

 

普段の食生活では何も感じませんでしたが

食事制限していると普段気づかなかった

効果が実感しやすくなるので

それもある意味楽しみです。笑

 

実際、肌の感じが良くなり、肌が赤くなり

荒れやすかったのが綺麗に戻りました。

 

減量目的だけでなく

全身にいい事だらけなので

いちど自分の食生活を

見直してみると面白い

発見があるかもしれませんね！

 

 

 

 

 

 

 

《Studio -Roots-MIYAKOコース紹介》

 

Aコース

（メンテナンスコース）

生体調律法

¥6,000（税込）

カラダの不調に対して、感覚と運動を

統合する事で本来の状態へ導きます。

所要時間 40分～50分

 Bコース

（体質改善コース）

生体調律法＋クラニオセイクラル

¥10,000（税込）

生体調律法＋クラニオセイクラル＋腸もみ

全ての方にオススメの

スペシャルメニュー。

根本的に体質から変えていきます。

Cコース

（パーソナルセッション）

トレーニングとメンテナンス

6,000円（税込）

身体の個性を踏まえた上で、より効率よく

合理的な動きを獲得し基本的な

パフォーマンスをあげる事に

特化したトレーニングです。

トップアスリートから高校の部活動で

活躍する方まで幅広いです。

 

 

 《お電話 》

080-1808-8896

《メール 》

roots.miyako@gmail.com

 

《営業時間》

9:00～21:00 金土日

定休日：不定休

※施術中は電話に出られません。

その際は折り返し電話をお待ちいただくか

メールでのご予約をお願いします。

スタジオルーツは盛岡本店と
宮古店で営業中♩
 HPはこちら

追記‥

 

このブログをご覧のあなたは、何かしら

カラダに関する不調やお悩みを

抱えている事と思います。

 

理学療法士として病院に勤務し

述べ30000人以上の方と接する中で

 

”多くの方がカラダの

メンテナンス方法を知らない”

 

という事実に気がつきました。

 

無理もありません。巷には

「これをすればいい」という

健康にまつわる情報に溢れています。

 

しかし、ほとんどの方が長年の症状に

悩まされ続けているという現状。

 

カラダのシステムはとても複雑で

まだまだ未知な部分もたくさんあります。

 

それでも、ある程度自分のカラダを知る事で

生活に支障がない程度の改善は可能です。

 

スタジオルーツ宮古では、

「どうにかしたいけど、手段が分からない」

という方が少しでも早くその悩みから

解放されて、本来の快適さを

思い出して欲しい。

 

そんな想いで施術を行っています。

 

だけど、整体は初めの

お店選びが迷うところ。

私自身、新しいお店を

選ぶのには時間を要します。

 

そこで、スタジオルーツ宮古では

そんなあなたの負担を

少しでも軽くしたい！

 

という事で、初回の方限定のサービスを

行っております。

 

しかし、現在も通われている

お客様の枠もあり施術できる

空きは限られています。

なので、現在は１日１名様に限り

 

初回の施術を半額以下の

2,980円で

ご案内しております。

 

施術の詳細などは下をクリックして

ホームページに飛んでご確認下さい。

 

宮古市の皆様が元気になり

活気溢れる街になる。

 

その一助を、整体を通して

貢献できればと考えていましたので

よろしくお願いします！

店主：下平茂晴

 

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★Studio -Roots-宮古店　
岩手県宮古市和見町5-14
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　岩手県盛岡市向中野字鶴子
7-33

 

 

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