風邪予防には〇〇を飲むとおすすめ！ | 宮古市整体 Studio-Roots-miyakoのブログ
またまた久しぶりになってしまいました。
梅雨の時期に入り、職場のスタッフは
風邪をひく事が多くなってきました。
私も年に何回かは風邪を引く事が
ありましたが免疫向上のために
L-グルタミン
を飲むようにしてからはいちども
風邪をひいていません。
トレーニングも週5くらいのペースでやって
いるので疲労も溜まり、免疫機能も
低下しやすいので毎日15g
飲むようにしています。
免疫機能を高める目的で
グルタミンを摂取する場合は
1日に体重1キロあたり
0.2g以上飲むと
効果的と言われています。
普段はマイプロテインのトロピカル味を
ボトルに入れて1日かけて飲んでいますが
このトロピカル味は美味しくて飲みやすい！
そしてもう一つの効果が
お酒を飲んだ次の日の体調です！
もちろん飲みすぎると二日酔いには
なりますが飲んだ次の日の
目覚めが違います。
私は飲み会の時はウコンでではなく
グルタミンを飲む前と家に帰ってから
飲むようにしています。
おかげで飲み会の翌日のだるさもなく
平日の飲み会も苦にならなくなりました。
飲み会の翌日に疲れた顔でダラダラと
出勤するのはカッコ悪いので・・・笑
そもそもグルタミンは非必須アミノ酸の
一つで体内でも作る事ができます。
それなのにわざわざ
摂取する必要があるのか？
それは体内で大量に消費されるので
不足してしまうからです。
体内の役60％を占めているのが
グルタミンですが免疫が低下したり
疲れが溜まっている時は
特に大量に消費されます。
『二日酔いに効果的な理由』
アルコール分解される過程で作られる酵素を
グルタミンが糖を作り出す際に、その酵素を
消費してくれるので肝臓での分解が
スムーズに行われるためと
考えられているようです。
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