仕事がバタバタと、なかなか更新できて
いませんでした。
そして、ちょっと疲れが溜まってきたかな？
と思ったので今日は自分の疲れを客観的に
チェックできる方法を紹介します。
『チェック項目は4つ』
①脈がいつもと違う
疲れが溜まってくると、何もしないで
いる時の心拍数は速くなったり
遅くなったりします。
普段の脈を覚えていると違いに気付けるので
いちど確認してみましょう。
②睡眠時間が短い、朝起きてもスッキリしない
疲れが溜まってくると、寝ても寝ても
スッキリせず朝起きたときに動悸がしたり
します。
睡眠の乱れはパフォーマンスの低下
だけでなく筋トレをしている場合
効果が出にくくなったりします。
③腰が痛い
ストレス社会で精神的、筋肉的にも
緊張状態。特にイライラして腰が
痛くなってくるようなら
注意が必要です。
④気付くと呼吸が浅くなっている
呼吸が浅くなると酸素不足になるので
頭がぼーっとしたり、疲れが取れにくく
なります。
この4つを自己チェックすることで自分の疲れ具合に気づくことができます。
少しでも早く自分の状態に気付けるように
みなさんも意識してみてみましょう！
Studio -Roots-MIYAKO コース紹介
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追記‥
このブログをご覧のあなたは、何かしら
カラダに関する不調やお悩みを
抱えている事と思います。
理学療法士として病院に勤務し
述べ30000人以上の方と接する中で
”多くの方がカラダのメンテナンス方法を
知らない”
という事実に気がつきました。
無理もありません。巷には
「これをすればいい」という
健康にまつわる情報に溢れています。
しかし、ほとんどの方が長年の症状に
悩まされ続けているという現状。
カラダのシステムはとても複雑で
まだまだ未知な部分もたくさんあります。
それでも、ある程度自分のカラダを
知る事で生活に支障がない程度の
改善は可能です。
スタジオルーツ宮古では、
「どうにかしたいけど
手段が分からない」
という方が少しでも早くその悩みから
解放されて、本来の快適さを
思い出して欲しい。
そんな想いで施術を行っています。
だけど、整体は初めの
お店選びが迷うところ。
私自身、新しいお店を
選ぶのには時間を要します。
そこで、スタジオルーツ宮古では
そんなあなたの負担を
少しでも軽くしたい！
という事で、初回の方限定の
サービスを行っております。
しかし、現在も通われている
お客様の枠もあり施術できる空きは
限られています。
なので、現在は１日１名様に限り
初回の施術を半額以下の
2,980円でご案内しております。
施術の詳細などは下をクリックして
ホームページに飛んでご確認下さい。
宮古市の皆様が元気になり
活気溢れる街になる。
その一助を、整体を通して
貢献できればと考えていましたので
よろしくお願いします！
店主：下平茂晴
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定休日：不定休
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