前回は暑さに伴い熱中症が
増えてきているという話をしました。
では、汗には一体どのくらいの
ミネラルが含まれているのか
気になりますよね！
最初に塩分の１日の摂取量は
男性で８g、女性で７g
とされています。
バラツキはありますが
汗１リットルの中には２〜９g
塩分が含まれている
夏はあっという間に塩分不足に
なることがわかります。
体内の塩分濃度と体内水分保有率は
比例しているので塩分濃度が下がってくると
体内に水分を貯めることがで
きなくなってしまいます。
そのため、いくら水だけ飲んでも
すぐに排出されてしまいます・・・
体重の２％の水分が失われると脱水症状に
なってしまうので小まめなミネラル補給と
水分補給を心がけてみましょう。
食事制限や減量中の人は食事からの
摂取が量が少なくなっているので
スポーツドリンクだけでは
不足してしまいます。
サプリを活用してミネラルの
補給をしたほうが脱水だけでなく
体の疲労や夏バテも軽減できますので
気をつけてみましょう。
追記‥
このブログをご覧のあなたは、何かしら
カラダに関する不調やお悩みを抱えている事と思います。
理学療法士として病院に勤務し
述べ30000人以上の方と接する中で
”多くの方がカラダのメンテナンス方法を
知らない”
という事実に気がつきました。
無理もありません。巷には
「これをすればいい」という
健康にまつわる情報に溢れています。
しかし、ほとんどの方が長年の症状に
悩まされ続けているという現状。
カラダのシステムはとても複雑で
まだまだ未知な部分もたくさんあります。
それでも、ある程度自分のカラダを知る事で
生活に支障がない程度の改善は可能です。
スタジオルーツ宮古では
「どうにかしたいけど、手段が分からない」
という方が少しでも早くその悩みから
解放されて、本来の快適さを
思い出して欲しい。
そんな想いで施術を行っています。
だけど、整体は初めの
お店選びが迷うところ。
私自身、新しいお店を
選ぶのには時間を要します。
そこで、スタジオルーツ宮古では
そんなあなたの負担を少しでも軽くしたい！
という事で、初回の方限定の
サービスを行っております。
しかし、現在も通われている
お客様の枠もあり施術できる空きは
限られています。
なので、現在は１日１名様に限り
初回の施術を半額以下の
2,980円で
ご案内しております。
施術の詳細などは下をクリックして
ホームページに飛んでご確認下さい。
宮古市の皆様が元気になり
活気溢れる街になる。
その一助を、整体を通して
貢献できればと考えていましたので
よろしくお願いします！
店主：下平茂晴
《お電話 》
《メール 》
《営業時間》
9:00～21:00 金土日
定休日：不定休
※施術中は電話に出られません。
その際は折り返し電話をお待ちいただくか
メールでのご予約をお願いします。
LINEからの予約は24時間
受け付けているので便利！
LINE登録するとお得情報
最新情報をいち早くgetできます。
ご予約もこちらがお得です。
岩手県宮古市和見町5-14
駐車場案内
栄町ローソン、熊坂医院に面した
通りから入って正面と右に２台ぶんの
駐車スペースがございます。
＊店舗正面に面した道路は日中
一方通行ですのでご注意ください。