最近はマジメにジムに通い、トレーニングを
再開したわけですが、食事でタンパク質を
摂るとなると、卵が手っ取り早いので
食事メニューに積極的に取り入れています。
しかし
卵は生で食べるか加熱するかによって
タンパク質の吸収率が大幅に変わります。
生卵だとタンパク質の吸収率は
約50％程度ですが加熱することによって
約95％まで向上します。
でも、加熱しすぎると栄養素が
減ってしまいます。
また
加熱しすぎで脳の老化予防にある
レシチンやビタミンB群も
少なくなりビタミンDは約40％程度
無くなってしまいます。
いちばん良い食べ方は？
ベストな食べ方は白身が軽く固まり始めた
温泉卵
がベストです！
【温泉卵の作り方】
約１リットル程度の沸騰したお湯に
コップ一杯の水を入れると
65度から70度に下がるので
温度計は必要ないです。
そこに生卵を入れて25分程度つけると
温泉卵になります。
まとめて作っておけば
すぐに食べられるのでオススメです。
Aコース
（メンテナンスコース）
生体調律法
¥6,000（税込）
カラダの不調に対して
感覚と運動を統合する事で
本来の状態へ導きます。
所要時間 40分～50分
Bコース
（体質改善コース）
生体調律法＋クラニオセイクラル
¥10,000（税込）
生体調律法＋クラニオセイクラル
＋腸もみ
全ての方にオススメの
スペシャルメニュー。
根本的に体質から変えていきます。
Cコース
（パーソナルセッション）
トレーニングとメンテナンス
6,000円（税込）
身体の個性を踏まえた上で、より効率よく
合理的な動きを獲得し、基本的な
パフォーマンスをあげる事に
特化したトレーニングです。
トップアスリートから高校の部活動で
活躍する方まで幅広いです。
現在、スタジオルーツ宮古では
「初めての整体だから不安…」
「自分に合うのか心配…」
という方のために
初回限定の割引キャンペーンを実施中です。
ぜひ一度ご来店いただき、本来の体の軽さをご体感下さい。
スタジオルーツ宮古は
宮古駅から徒歩６分、宮古市役所から徒歩10分
駐車場は店舗裏に１台分完備
