最近は健康意識の高まりや
筋トレブームでコンビニを見回すと
「プロテイン」
というワードを使った商品がかなり多く
見られるようになりました。
ついつい手を伸ばしてしてしまいますが
プロテインと書いてあるからといって
十分なタンパク質が含まれているとは
限らないです。
実際、1日のタンパク質摂取量の
足しにもならない位の量なのに
プロテインと書いて売っている
商品があるので買う時に
ちゃんと確認して見ましょう。
意外とこれだけ？
って感じると思います。
中にはちゃんとした商品もありますが。
結構多いのはタンパク質量
５０００mg！
みたいな商品
ちょっと冷静に考えると
５gしか入っていない。
インパクトは大きいけれど
タンパク質量は卵1個食べたほうが
よほどいいですね。
1日に必要なタンパク質量は
「体重×タンパク質1.5g~2g」
なので自分の体重で
計算してみると1日に必要な
摂取量がわかります。
ぜひ参考にして見てください。
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