1日に３食、食べるのが難しくて
朝食を抜いて昼食にガッツリ食べる
という人も多いと思います。
でも、これでは体への負担は大きく
空腹の状態から一気に血糖値が
上がってしまいます。
そうすると、その後一気に血糖値が
急降下してしまうため
疲れたような状態や急に
眠気が出てきたりと・・・
大きな負担がかかってしまします。
これを
『血糖値スパイク』
といい糖尿病や心疾患にも
影響すると言われています。
では、３食しっかりとは
どのくらい食べればいいの？
ということですが！
昔から腹八分目という
言葉があるとおり
朝お腹いっぱいに食べると
体は逆に疲れてしまいます。
特に朝食は学校や会社に行くために
急いで食べたりしがちなので
満腹中枢が刺激される前に
余計に食べてしまいがちです。
そうすると、職場や学校に
行ってから眠気が出たり
疲労感が出てきたりと
スタートを失敗してしまいます。
では？
空腹を避けて
食事回数を増やす
食事の回数をこまめに摂るようにして
一回の食事あたりの満腹を抑える。
血糖値の変動を穏やかにすることが
ポイントになります。
負担が少ない食事の摂り方に
意識を少しでも向けるだけで
仕事のパフォーマンスや
学校での集中力の向上にも
繋がりますのでぜひやってみましょう！
Aコース
（メンテナンスコース）
生体調律法
¥6,000（税込）
カラダの不調に対して
感覚と運動を統合する事で
本来の状態へ導きます。
所要時間 40分～50分
Bコース
（体質改善コース）
生体調律法＋クラニオセイクラル
¥10,000（税込）
生体調律法＋クラニオセイクラル
＋腸もみ
全ての方にオススメの
スペシャルメニュー。
根本的に体質から変えていきます。
Cコース
（パーソナルセッション）
トレーニングとメンテナンス
6,000円（税込）
身体の個性を踏まえた上で
より効率よく合理的な動きを獲得し
基本的なパフォーマンスをあげる事に
特化したトレーニングです。
トップアスリートから高校の部活動で
活躍する方まで幅広いです。
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