よく吹き出物が出たり、肌荒れが
起こったりすると言う人は
腸の環境があまり良くないかもしれません。
最近よく言われているのが
腸と肌の関係です。
日本人の死因の第1位はがんですが
その中でも大腸がんは女性の中でも
トップになっています。
腸の健康を保つことは、肌の健康にも
大きく影響し、体全体のコンディションを
保つベースになるのではないでしょうか？
老化によって、腸機能は衰え
腸細菌のビフィズス菌が減り
クロストリジウム菌が
増えてくるそうです。
そのため、年齢とともに超環境を
整える事を意識していかないと
どんどん見た目も老化が
進んでいってしまいます。
腸内環境を整えるためには、やはり！
「食事」
そのほかにも、運動や睡眠、ストレスも
腸内環境に影響してしまいますが
やはり基本は食事です。
まずは、老化を早める食べ物ですが
これはジャンクフードなどの
「過酸化脂質」が含まれる食べ物です。
過酸化脂質とは酸化した油の事で
簡単に言うと体を酸化させてしまい
動脈硬化や心筋梗塞などにも
影響すると言われています。
どうしてこんなに油が
重要かと言うと
人の体を構成する細胞膜は脂質を
原料にしているので
基盤となる油が悪ければ・・・
ですので
どんな油を摂るかが重要になります。
次回は、今回書けなかった食事と
油について書いていきます。