良質な睡眠をとるための
ポイントの一つ目は『入浴』です。
入浴をするタイミングでとっても
寝つきが良くグッスリ寝ることができます。
そのタイミングとしては寝る90分前に
寝ると寝つきが良いと言われています。
その理由としては人は寝る時に
深部体温が下がりますが
90分前に入浴すると一度高まった
深部体温がちょうど良く下がり
入眠しやすくなります。
ポイントとなるのが深部体温と
皮膚体温のギャップを少なくすることです。
活動している時は普通皮膚温度よりも
深部温度の方が高くなっていますが
入眠する時は深部体温が下がる事で
入眠できる状態になります。
よく赤ちゃんの手足が温かい時は眠い時
などと言われますがその通りですね。
つまり末梢血管が拡張しているという事は
副交感神経が優位な状態ですので
自律神経もリラックスできているという
ことになります。
《Studio -Roots-MIYAKO》
《コース紹介》
Aコース
（メンテナンスコース）
生体調律法
¥6,000（税込）
カラダの不調に対して、感覚と運動を
統合する事で本来の状態へ導きます。
所要時間 40分～50分
Bコース
（体質改善コース）
生体調律法＋クラニオセイクラル
¥10,000（税込）
生体調律法＋クラニオセイクラル
＋腸もみ
全ての方にオススメの
スペシャルメニュー。
根本的に体質から変えていきます。
Cコース（パーソナルセッション）
トレーニングとメンテナンス
6,000円（税込）
身体の個性を踏まえた上でより効率よく
合理的な動きを獲得し、基本的な
パフォーマンスをあげる事に
特化したトレーニングです。
トップアスリートから高校の
部活動で活躍する方まで幅広いです。
追記‥
このブログをご覧のあなたは
何かしらカラダに関する不調や
お悩みを抱えている事と思います。
理学療法士として病院に勤務し
述べ30000人以上の方と接する中で
”多くの方がカラダの
メンテナンス方法を知らない”
という事実に気がつきました。
無理もありません。巷には
「これをすればいい」という
健康にまつわる情報に溢れています。
しかし、ほとんどの方が長年の症状に
悩まされ続けているという現状。
カラダのシステムはとても複雑で
まだまだ未知な部分もたくさんあります。
それでも、ある程度自分のカラダを
知る事で生活に支障がない程度の
改善は可能です。
スタジオルーツ宮古では
「どうにかしたいけど
手段が分からない」
という方が少しでも早くその悩みから
解放されて、本来の快適さを
思い出して欲しい。
そんな想いで施術を行っています。
だけど、整体は初めの
お店選びが迷うところ。
私自身、新しいお店を
選ぶのには時間を要します。
そこで、スタジオルーツ宮古では
そんなあなたの負担を少しでも軽くしたい！
という事で、初回の方限定の
サービスを行っております。
しかし、現在も通われている
お客様の枠もあり
施術できる空きは限られています。
なので、現在は１日１名様に限り
初回の施術を半額以下の
2,980円でご案内しております。
施術の詳細などは下をクリックして
ホームページに飛んでご確認下さい。
宮古市の皆様が元気になり
活気溢れる街になる。
その一助を、整体を通して
貢献できればと考えていましたので
よろしくお願いします！
店主：下平茂晴
《お電話 》
《メール 》
《営業時間》
9:00～21:00 金土日
定休日：不定休
※施術中は電話に出られません。
その際は折り返し電話をお待ちいただくか
メールでのご予約をお願いします。
LINEからの予約は24時間
受け付けているので便利！
LINE登録するとお得情報
最新情報をいち早くgetできます。
ご予約もこちらがお得です。
岩手県宮古市和見町5-14
駐車場案内
栄町ローソン、熊坂医院に面した
通りから入って正面と右に２台ぶんの
駐車スペースがございます。
＊店舗正面に面した道路は日中
一方通行ですのでご注意ください。