疲労が溜まってなかなか取れないという
お客様が非常に多く、特に仕事してても
集中力が持たないという方も
多くいらっしゃいます。
ということで今日は疲労の原因の一つである『睡眠』についてです。
まず、疲労の要因の1つに「睡眠不足」
があります。
日々の業務に追われ、休憩時間も
急いでご飯を食べて仕事…
家に帰れば夕食を食べパソコンに向かう
またはダラダラしてテレビを見たり
スマホを観始めたら止まらない…
気付いたらもうこんな時間。。
休みの日は、疲れ果ててゴロゴロして
1日が終わってしまう。
疲れてるけど家族サービスなんて
方も多いと思います。
せっかくの休日なのに自分の
時間も無くストレス。
そのうち『なんか疲れが取れないなぁ』
という状態になっているのでは
ないでしょうか？
睡眠不足は思っている以上に体に大きなダメージを与えており、睡眠不足状態が続くと
脳は想像以上に活動レベルが
低下しています。
実はこの低下した状態は
『脳震盪』を起こした時と
同じ状況が脳で起きている事が
テストでも分かっています。
この状態では、仕事の効率も悪くなり
気持ちにも余裕がなくなってしまいます。
この状況から抜け出すためには
まず睡眠をしっかりとる事から
始めてみましょう。
では、『睡眠をしっかりとる』のは
どのくらい取ればいいのか？
については次回もう少し詳しく書いていきます。
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