遅ればせながら
明けまして
おめでとうございます。
今年も
studio roots MIYAKOを
宜しくお願い致します。
本日から2019年の営業が始まりました。
昨年はブログの更新もあまり
出来ていませんでしたので
今年はちょくちょく更新していこうと思います。
今回のテーマは、
『症状』をどうにかしたい時に、一番初めに確認すること。
腰痛や胃痛、頭痛など
なんでもいいので
症状がある方は、1〜3週間の
食事をチェックしてみましょう。
特にお正月の飲み会などで
暴飲暴食を繰り返していた方。
このシーズンは何かと糖質過多と
なりやすく胃腸へのダメージも
大きくなります。
そうすると、元々腰痛がある方は
腰の調子が良くなかったりと
何らかの症状が出ている事と
思います。
ちょっとでも思い当たる方は実践してみてはいかがでしょうか？
何をチェックするのか。それは、
タンパク質です！
タンパク質は三大栄養素の一つですが、
タンパク質は主にカラダの原材料になります。
筋肉や骨格、靭帯もタンパク質。
血液もヘム鉄＋グロビン
（アミノ酸＝タンパク質）
血管はコラーゲン（コラーゲンもタンパク質）
そして、代謝に働くための酵素も
タンパク質ですので、例えば食事で胃が重くなりやすい方なんかは消化酵素が足りていません。
これも例に違わずタンパク質。
貧血だからといって鉄剤を飲んでる方で胃が重くなるのも鉄分以前にタンパク質の問題で、十分に消化されなければ未消化のものは
吸収できません。
その他色々とサプリがありますが、そもそもの消化力、吸収力がなければこれも無意味。
そして薬の多くも代謝酵素に働きかけるもの
ですので、それが足りていなかったら
思ったような効果が出ません。
つまりは、ほぼ全ての不調の
元凶がタンパク質不足にあるのです。
一気に摂取量を増やしても吸収力が落ちてるので
少しづつ増やしていきましょう。
1日のタンパク質の摂取量は
育ち盛りの15〜17歳であれば65g。
アスリートや運動習慣のある方は
体重1kgあたり1.2g 〜2gのタンパク質が必要と言われています。
簡単なオススメ方法は、普段の食事に
卵を１、２個増やすこと。
卵１つで7~8gのタンパク質が摂れるので
２個食べるだけでだいたい１日欲しい量の
３分の１位は摂取できます。
コラーゲンの原材料がタンパク質という
ところからも美容にとてもいいです。
美容グッズを買う前にプロテインを
飲んでみましょう。
本当に目に見えて変化が出ます。
まずはこれを実践してみてください。
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ施術を
受けてみてください。
カラダのトータルマネジメントを
させていただきます。
《Studio -Roots-MIYAKO コース紹介》
Aコース（メンテナンスコース）
生体調律法
¥6,000（税込）
カラダの不調に対して、感覚と運動を
統合する事で本来の状態へ導きます。
所要時間 40分～50分
Bコース（体質改善コース）
生体調律法＋クラニオセイクラル
¥10,000（税込）
生体調律法＋クラニオセイクラル＋腸もみ
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根本的に体質から変えていきます。
Cコース（パーソナルセッション）
トレーニングとメンテナンス
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