12月に入り、急にぎっくり腰のお客様が増えてきました。
だんだん寒くなり、この時期は肩こりやぎっくり腰がどうしても増えてしまいます。
体が冷えている中、同じ姿勢をとり続けると血流が普段よりも悪くなり筋肉も余計硬くなってしまいます。
これから年末にかけて、仕事も追い込みだと思いますので、自宅で簡単にできる血流改善と体が温まる方法をお伝えします。
どうしても忙しくなるとクタクタで家に帰り、ご飯を食べてお風呂に入って寝るというパターンになってしまうと思います。
ですので、今回はエクササイズではなく簡単にできる炭酸浴の方法です！
炭酸浴には血管拡張作用が普通のお湯よりもあるため、体の芯から温めてくれます。
では早速！
準備するものは
重曹とクエン酸（一応食品ようがオススメ）
重曹大さじ2杯、クエン酸大さじ1杯を用意し混ぜ合わせます。（これでだいたい一般的な浴槽には十分です。）
これを入浴するときに入れるだけです。これにお好みでアロマオイルを入れたりするとアロマオイルの効果と、リラックス効果も高まります。
この時のポイントは温度をあまり熱くしないことです。熱くしすぎると炭酸がすぐに抜けてしまうので、38℃〜40℃くらいで10分〜15分がベストです。
汗がいっぱい出るくらい入ると体が熱を逃がそうとして、汗が熱を奪ってしまうので入浴後に体が冷えやすくなります。
うっすら汗がにじむ位がいいと思います。
これだけで結構体が温まるので、夜もぐっすり寝られて疲労もリセットできます。
是非みなさんもやってみてください！
------------------------------------------------------------
宮古市の新しい整体
〜根幹を整える〜
Body care salon -Trunk-
------------------------------------------------------------
ホームページ
https://m.facebook.com/trunk.miyako/
-------------------------------------------------------------------------
メンテナンスコース ¥5,000
プレミアムコース ¥10,000
となっておりますのでお気軽に
ご予約ください。
-------------------------------------------------------------------------
ご予約はこちらから
⇩⇩⇩
完全予約制
※お客様のプライベートな時間を大切にしているため予約の時間５分前を目安にお越しください。待合室はありませんのでご了承下さい。
TEL 080-1808-8896
MAIL trunk.bcs@gmail.com
岩手県宮古市崎鍬ヶ崎9地割16-18 １F
アクセス
ほほえみの里バス停から４つ目の角を左に曲がり
２つ目の角１Fです
※施術中は電話に出られません。その際は折り返し電話をお待ちいただくか、メールでのご予約をお願いします。
-------------------------------------------------------------------------
合同会社LOCOCLAN主催
2017年前半のセミナー・WS予定
http://ameblo.jp/bcs-roots/entry-12235949449.html
-------------------------------------------------------------------------
合同会社LOCOCLAN
宮古市の整体Roots、
「Body conditioning studio -Roots-」
http://lococlan.com/studio-roots/
宮古市の新しい整体トランク
「Body care salon -Trunk-」
スポーツにおけるパフォーマンスアップ向上を目指す全てのアスリートへ
「アスリートパーソナルセッション」
http://lococlan.com/athlete-support/
-------------------------------------------------------------------------