二つ目の理由は！
コスパが悪いからです。
ランニングの消費カロリーは以外と少なく、おおよそ「体重×距離」になります。
80キロの人が10キロ走ったら800kcalになりますが、10キロ走るのは結構しんどいし、時間もかかります。
しかも、ジムのトレッドミルを使用して10キロ走るのは正直飽きます。これを続けるのは精神的にも辛いし、長続きしない理由の一つですね。
忍耐強い人は続くと思いますが、自分は無理です。笑
体脂肪を１キロ落とすのに何キロカロリー消費しなければいけないかというと
だいたい7200kcal必要なので、90キロ走らないと1キロ落ちない計算になりますね。
意外と多いのが、摂取カロリーにはとても敏感なのに消費カロリーに注意を向けている人は少ないように思います。
よくあるのが、運動量を増やして食事量を減らしたのに、体重が減らなかったり、たるんだ体になったりすることがあります。
脂肪だけでなく、筋肉まで一緒に落ちてしまって体の張りがなくなってしまうからです。
筋肉はカロリーを効率良く消費してくれるのに、筋肉まで落ちてしまったら、ダイエットどころか逆効果になるし、太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。消費カロリーと摂取カロリーのバランスやたんぱく質をこまめに取ることなど、しっかりと計画を立てて無理なくやったほうが続くし、健康的な体作りができると思います。
現在多忙なため、土日月曜日限定営業となっております。
常に新しいデータと情報を駆使し、施術をアップデートしておりますので、今までとは違うカラダを体感頂けると思います。
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