台風の影響で天気が悪くなっています。
お気をつけください。
さて、そんな秋に近づきつつある今日この頃、
みなさんは夏満喫しましたか？
男性のみなさんは逆三角形を見せつけることができましたか？
まぁ、昔から『漢は背中で語るもの』なんてフレーズもありますからねf^_^;)
そう、その時に最も活躍してくれるのが
広背筋！
図の色のついた部分のこいつです！
主な動きを簡単に言うと、
上腕を内側に引いたり後ろに引く動きです！
少し難しく言うと、
上腕を内転・内旋・伸展する動きです。
もっともっとざっくり言うと、
上がった腕の肘を体の少し後ろに引く動きです。
この他にも重要な役割があり、
実は姿勢にとっても関与してるのです！
なんでかって？
広背筋は写真の◯の部分のように
骨盤にも付いてます。
なので！
腰が丸まらないように骨盤を立てる動きも担ってくれているのです。
要するに正しい姿勢のサポートもしてくれてるんです。
ね！大事でしょ！広背筋。
頼り甲斐のある奴なんで
ちゃんと使って効率よくカラダを使いましょう(^_－)－☆
もちろん、上記した動きをこの広背筋だけでしているわけではありませんよ！
その他の筋肉と協力して動かしてくれてるんです。
でも、大きくて頼り甲斐のあるこいつを使わない手はないでしよ！
みなさん、写真の広背筋をもう一度見て
イメージを頭に焼き付けてください！
そして、そんなことを説明してたら
広背筋のトレーニングの１つをやり始めた彼ら。
シュールな図ですね（笑）
ストレッチ・トレーニング・リラクセーション・キネシオテーピングetc
出張施術&トレーニングもOKです。
Body Control Laboratory ZION
bclzion@gmail.com
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