先日、40歳代の男性3人の体力測定とトレーニング指導を行いました！
3人ともWeb関係のお仕事をしており
普段はもちろんPCとの格闘でデスクワーク。
そこで身体を動かすために選んだのがボルダリングでした。
3人で日時を決めて毎週のように取り組んでいるようです。
まさしく大人の部活動です！
3人ともボルダリングの上達を目的とし
その内2人はノースフェイスカップにエントリーしており当面の目標はそこ！
もう1人は始めた時は懸垂が数回しか出来なかったとかで体力＆筋力アップを目標にしてます。
今回は、
体力測定と
スタビライゼーショントレーニングと腹筋メインの筋トレ、
ストレッチのアドバイス、
そして、それらをみて各人のこれからの方針もアドバイスいたしました。
さぁー、今後が楽しみだ(^_－)－☆
時々、40漢の部活動アップしていきますね！
