いや、疲れた～(>_<)
ボルダリング行きました！
やはり真面目に通ってないとダメですねf^_^;
だから毎回疲労たっぷりです(>_<)
毎回反省です。
だからアイシングやストレッチというケア重要です！
その他にも、
食事も大事です。
カラダを作り上げるのは食べ物！
しっかりと栄養あるものとって修復しなきゃ！！
今宵は高野豆腐です。
アミノ酸たっぷりですよ。
市販のアミノ酸飲料の約3～4倍。
100g中のお肉やマグロの赤身と比較しても2～3倍入ってるんです！！
さぁ、みなさん、アミノ酸摂ろう！！
効果などはいつの日かね(^_－)－☆