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2021.4.01送信分
つながりメール
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いつも繋がってくださり、本当にありがとうございます！ちめいど雄介です。
※ライブ情報・新CDのことをメールの最後尾に書いてます
4月から新しいスタートですね！
初めてのことに挑戦するかたもこの時期は多いと思います。
いま、僕は、友達の影響を受け、1日2食の「半日断食」というのを実践してます。
●食べられる時間は1日のうち8時間だけ。
●睡眠時間含め、16時間は何も食べない。
●食べるものではなく、時間を制限。
2月の終わりから初め、今日まで続いてます。身体は調子いいです。僕の場合は食べる時間を10:00～18:00にしていたときもありましたが、1日の仕事の動きなどの関係で、今は12:00～20:00にして、昼と夜だけとってる感じですね、朝は食べないと！と思っていましたが、2食でいけてます。
何も食べない空腹時間は、水、お茶など飲んでもよくて、どうしても食べたい時はナッツ類はオッケーというルールです。
参考書籍
「空腹こそ最強のクスリ」青木厚
最後にものを食べて10時間経つと、肝臓に蓄えられた糖がなくなって脂肪が分解されエネルギーとして使われるようになるそうです
16時間たつと、「オートファジー」という古くなった細胞を内側から新しく生まれ変わらせる仕組みが働くということで、
これは毎日じゃなくても1週間に1回でも効果があるようです。
やり始めた友達が話している時に、それなら出来るかも！と挑戦し、なんか日々達成感を感じてます。帰ってきてから夜中になんか食べるのがなくなっただけでも健康的です。
身体の調子悪いなあとか、血圧・血糖値が気になる方はぜひ試してみてください。
感染症が不安ないま、自分の身体づくりで出来ることをしていくことは、良いことだなあと、思いシェアさせていただきました。
配信や対面のライブ、みなさんに直接伝えたいことは、他にももっともっとあります、音楽にのせてメッセージを届けていきます！
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【配信ライブのご連絡】
プレミア配信ツイキャス
■4/23（金）雄介ソロ
「店員さんと部屋着」
スタート20：00チケット1100円
4/23～5/7まで視聴可
https://twitcasting.tv/chimeido_yusuke/shopcart/65561
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詳細が確認できます
ツイキャスアプリのダウンロードはこちらからできます
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sidefeed.TCViewer&hl=ja
～対面ライブ～
★4/03（土）雄介ソロ出演
「日中友好コンサート」
三田 郷の音ホール小ホール
スタート14：00前売2500円
★4/18（日）雄介ソロ
「雄介ワンマンライブ」
三田 郷の音ホール アクトスクエア
スタート19：00チケット3000円
予約はこちら
https://ws.formzu.net/fgen/S91061223/
NEW！
★5/23（日）雄介ソロ
「雄介ワンマンライブ」
神戸高架伍拾七 COCA57
スタート15：00チケット3000円
予約はこちら
https://ws.formzu.net/fgen/S91061223/
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今回は以上です。
良い週末を。
ちめいど^ ^
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♪( ´θ｀)
(((;’ω’);三 ;’ω’);≡ｼｭｯｼｭ
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【新作CDネットショップ通販】
新しくCDを作りました！！
●BEACH ROOM’s
「ちちみやーに」「フクギ並木通り」
「チムチョンガー」「beach room」
の4曲入り
沖縄のBEACH ROOMというホテルを拠点に各地をまわったとき、素晴らしい海の景色や、現地のやさしい島人に触れて出来た曲を、スタジオで改めて録音し、CDにしました。
シンガーソングライター、ミチコちゃんのピアノが加わり、沖縄の風を感じられる楽曲たちが収録されています。
3月NEWマンスリー
●横断歩道
「横断歩道」
「最後の言葉」
ジャケットなど詳細はこちらから
http://chimeidoshop.cart.fc2.com/ca18/85/p-r-s5/
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