5月20日
松戸江戸川河川敷で30㎞走ってきました。
4月29日に引き続き2回目。
雨予報だったけど、
どうにか回避できるのでは…と
期待してエントリー。
申込サイトは同じだけど、
前回はUPRUNで1周5㎞×6周
今回はスポーツメイトランで1周10㎞×3周
(何がどう違うかは、よくわからない)
延々と土手を行くのは変わらないけど、
前回みたいに風が強かったら、片道5㎞は辛いなぁ…
びびってたけど、今回はまだ大丈夫そう。
ただ河川敷って蛇行していることもあり、
今回は往路も復路もあまり風の恩恵を感じられず。
追い風、向かい風、横風
バランスよく受けながら走りました（笑）
心配していた雨は、
序盤に弱い雨が降った程度で済んだ。
ラッキーだった。
片道5㎞になっても
走路は基本的に広めなので、走りやすい。
一箇所アンダーパスがあったけど、
前回、後輩くんがコメントで教えてくれたのは
これか～と思いながら、走りました。
6回通るのは、疲れる…
って感じのアップダウンでした(自分比)
今回の目標は、
前回同様、淡々とぽくぽく走ること。
できれば、タイムを短縮すること。
結果は…(私のGarminデータ)↓
前回(4月29日)がこれ↓
無事タイムは短縮したけど、
淡々と走るは、失敗。
ちゃんと走れたのは27㎞くらいまで。
スタート前にちゃんとアミノ酸摂れば、
もっとちゃんと走れるんじゃないか…と変な欲が出て、
飲んだら、腹がゆるくなりまして。
（アミノ酸摂る量にもよるけど、
お腹にくるタイプだったのを忘れてた）
15㎞くらいから、
トイレに行くべきか自問自答してたんだけど、
まぁ大丈夫と見込んで20㎞の折返しを通過。
自動的にコース上で一番近いトイレに行く
チャンスを手放しました。
最後の往路に入って1㎞くらいで、
トイレに寄らなかったことを後悔。
距離走の練習だからと
気持ちを切り替えて、進む。
どうにか25㎞の折返しを通過。
最後のアンダーパスを抜けて
残り3㎞で、とうとうお腹に力入らなくなった。
トイレに行くことを優先して歩いてみたけど
焦ってるのか、全然見つけられない。
肝心な時に、無いもんですね。
それでゆるゆる走っていたら、
脚が攣りそうになって
自前のスポドリで、塩サプリを飲んで一息。
せっかくここまで走ってきたけど、どうしよう。
歩いていたら、また攣るだろうし、
トイレにもたどり着けない。
仕方がないから、もう走ることにした。
どうにか走ってゴール。
そのままトイレに直行。人間の尊厳は守れた。
(自業自得だけど)
走りながら少し気持ち悪かったから、
熱中症ぽかったのかも。
とはいえ、毎回給水も飲んだし、
アスリチューンも摂った。
暑かったんだと思っていたら、
Garminのデータだと前回の方が気温が高い。
湿度も関係あるのか。
日中走る頻度が低いから、
仕方ないってことにしておく。
それ以降は大丈夫だったから、良し。
河川敷、苦手だし頑張れないけど、
ここは河川敷の上を走らせてくれるせいか
遠くまで見渡せるのが、良い。
欲を言えば、もう少し参加者さんが多いといいけど、
都内開催を選ぶか、迷うところです。
ほんとは追加で走って
三郷のスーパー銭湯に行こうと
リュック背負ってきたけど、
無理せずやめた。
今日はこれが精一杯。
またの機会にトライしてみよう。
前回30㎞走った時は、
フルマラソン走ったくらいの疲労度だったけど、
今回は次の日も走れた。
走った時の体の負担も、
最初よりだいぶ減ってきた気がする。
とはいえ、筋トレやストレッチはあまりできてない。
やって後悔（痛みとか張り感が出るので）してを
繰り返してる感。
スピード練も再開したいけど、
練習会に行くのは面倒だったり。
走らずに落ちた筋力は、
走って戻すしかないのかもしれない。
走らずに落ちた走力は、
走っても格段に良くなるというものでもないけど、
続けていれば、変わる気もする。
まぁマイペースでぼちぼちやってます。