ビーチボーイズ

一昔前になりますが
『ビーチボーイズ』ってドラマがあって・・

竹野内豊さん反町隆さんマイク眞木さん
広末涼子さん稲森いずみさんらが出演していて、
当時夢中になってみてました

2人の男がそれぞれ「自分の海」を探しながら、
つかず離れずの男の友情を深めつつひと夏を過ごす。

といった感じのストーリーですが、
当時は僕も会社員としての生活から
「自分の海」へと飛び出そうとしていた時だったんで、
自分の環境ともかぶって、とても影響を受けたドラマでした

脱サラして商売を始めた自分の人生を考えるときに、
今でも何度もこのドラマを見返すことがあります

撮影場所にもなっているサイパンへも何度も行きました

それぐらい好きなこのドラマのサウンドトラックのCDを
なんとプレゼントで頂きました



季節は梅雨ですが、
これで僕の頭の中は完全にSummerです（笑）

車の中でもヘビロテ決定ですので、
ただでさえ常夏な僕の車の中はさらに「夏」です



携帯の中にも入れたんで、
これでいつでもビーチボーイズ気分です
続編とかあればいいのになぁ～～

Ronnie James Dio

ロニー・ジェイムス・ディオ・・・

　レインボー

　ブラックサバス

　ディオ

ハードロック/ヘヴィメタル界の
伝説的・象徴的・絶対的な
誰もが憧れたヴォーカリスト。

10数年間ヘヴィメタルバンドでヴォーカルをしていた僕も
ご多分に漏れず、彼に憧れて真似をしたり(出来ないけど)
楽曲のカバーをしたりしていました。

昨日の朝亡くなったそうです。
一時期、「Heaven And Hell」という名で活動していましたが、
彼が向かったのは「天国」なのか「地獄」なのか・・・


Rest in Peace…
　and We Rock！！

心臓

心臓というのは血液を体中に送り出すポンプです。

それは皆さんきっとご存知ですよね

その心臓が血液を送り出す力が強かったり弱かったり、

もしくは血管が細かったり太かったりなんかで血圧が高くなったり低くなったりします。

また、心臓がポンプ活動する回数（心拍数）が多すぎると頻脈といわれたり、

回数が少なすぎると除脈といわれたりします。

でもそれは病的な場合であって、

通常は安静時の心拍数は低く、運動時などは高くなって当たり前です。

つまり、心拍数というのはある意味、

「運動強度」のひとつの指標となるということです

効果的なトレーニングをするには、競技特性や体力にあわせた運動強度を選択する必要があります。

ダイエットにも効果的だとされる運動強度があります。

運動中のリアルタイムの心拍数が分かれば、目的に最適な運動強度を調整しやすくなるんです。

ハートレイトモニター　→　心拍計

これを使えばそれが可能になります

ただし、トレーニングしている本人は、

客観的な数値による管理でより厳しくなります

目標・目的に合わせた心拍数の計算は「カルボーネン法」というのを使って行います。

カルボナーラじゃないですよ（笑）

興味がある人は一度調べて見て下さい

汗

昨日今日ととても暑いですね～

兵庫県の北部とか京都の方では30度もあったとか

完全に「夏」ですよね

うちの店でトレーニングされてる方も

マットの上に汗をポタポタと落としながら頑張っていました

で・・・

日々暑くなっていく中、

ダイエット目的でウォーキングしている人をよく見ます

気になるのはその服装。

サウナスーツやウインドブレーカーの上下を着込んで首にはタオル。

結論からいうと、これＯＵＴです

汗をかいても体脂肪は減りません

汗をかいて体重を減らすのは「減量」で、

競技選手などが計量のために一時的に体重を落とすものです。

これは単なる脱水なので、

当然水分補給をすれば体重は元に戻ります。

汗をいっぱいかいて運動すればやった気にはなりますが、

「やった気」ではなく

「やったこと」が大事なのは言うまでもありません

【ダイエット】と【減量】は全くの別物です

ダイエット目的でウォーキングするなら、

気温に合わせた快適な動きやすい服装で、

しっかりと水分補給しながら行うのがＢＥＳＴです

そうすれば結果として、

より質の高い運動をより長く行えて

体脂肪もより多く燃えてくれますから

GW

晴天の続くGWまっただ中ですが、

昨日は僕も少しGWぽく過ごしました

日曜の朝はいつものごとく朝6：00から草野球の試合をして（笑）

昼からチームのみんなでBBQをしました

天気もいいし、

風も涼しいし、

海も綺麗し、

肉やお酒もおいしいし

なにより、

20年間一緒にプレイしてきた仲間や、

今年から新たに加わった仲間、

さらにはその家族まで（30人以上）

一緒にこうやって過ごせる時間がとても嬉しいです

高校卒業したときにチームを作って、

『自分たちの子供が野球できるまで続けよなぁ』

と言っていたのが、

20年後の今、現実になっているからスゴイです

ただ・・・

僕はまだチームでも少数派の「独身貴族」なんですけどね

MAX！

昨日ウェイトトレーニングをしていて、

試しに今まで挙げたことのない重量に挑戦してみたら・・・

なんと挙がってしまいました

この冬ちょっと頑張ってトレーニングしてきたかいがありました

アラフォーの今になって人生でMAXのパワーです（笑）

もちろんまだまだ目標は上にありますので、これからも頑張りますよ

おニューのウェアでしたのがよかったのかな

4月25日のGRADIATORではこれを着て、

裏方として選手をサポートしてきます

GRADIATOR（グラディエイター）６

神戸近郊の格闘技ファンの皆さん

格闘技に興味はなくても強いイケメンが好きな皆さん（笑）

地元神戸での大会を一緒に盛り上げちゃってください

チケットの購入はコチラ からでも、

直接メッセージを下さってもOKです

Start！

今日は学生さんのスタートとなる一日でしたね

近所の学校でも入学式が行われていて、

真新しい制服に身を包んだ子供とその親御さんが多く見かけられました

新しい環境になるというこの日の、

緊張感・不安感・期待感などが入り混じった感情がなんとなく思い出されます

正確には「なんとなく」というより、「かすかに・・・」ですが

遠い昔の記憶です（笑）

今日は天気もよく桜も見事に咲き、

まさに祝福ムード満開でした

うちの店でも、この4月からトレーニングやダイエットを開始された方が多いです

うちの場合は『倶楽部』なので｢入部｣ですかね

中には、定年退職をされた男性もいらっしゃって、

第二の人生を充実させる為にトレーニングを始められました

こういった姿勢には本当に頭が下がりますし、刺激を受けます

負けてられないですね～

勉強

どんな世界でもそうだとは思いますが、

我々の世界では勉強することをやめたら終わりです

特にヒトの体に関することというのは、

日々新しいことが研究されており常に変化していきます。

去年正しいとされていたことが今年正しいとは限らないんです

一昔前、運動中の水分補給はご法度でした。

今では運動中の適切な水分補給は当たり前のことです。

運動前には、必要以上のスタティック(静的)ストレッチではなく、

アクティブ(動的)ストレッチというのが今のスタンダードです。

とはいうものの、

今でも「昔ながら」にこだわった指導者がいるのは事実で、

そんな指導者に当たった選手は非常に不幸です

体の治療や、トレーニング/ダイエットの指導などにおいて、

過去からの伝統や、ある個人の経験や実績は不要なんです。

(精神的な部分は別として)

むしろそれは時には邪魔なものともなります。

治療者・指導者が『正しいこと』を知らないというのは罪だと思います。

というわけで、前置きが長くなりましたが（笑）

トレーニング理論のセミナーに行ってきました

大阪まで行ってきたんですが、

トレーニングウェアを持っていくのが面倒だったので、

思いきってジャージのまま行ってきました

夕方には終わったので、

帰りはこの格好のまま心斎橋やら難波をウロチョロしてました

オッサンになるってこういうことなんでしょうね（笑）

知る人ぞ知る「スーパー玉出」にも

しっかりと足を運んできました

アキレス最後の戦い

昨日ニュースを見ていたら

ベッカムがアキレス腱を断裂していましたね
ワールドカップにも出れないみたいで気の毒です

映像を見てもなんてことない場面でそうなってましたね。

アキレス腱というのは、柔軟性とか運動不足とかあまり関係なく、タイミングや不運な偶然の状況なんかで切れてしまうらしいです

実は僕も過去にアキレス腱を断裂しました。
その時もなんてことない場面でいとも簡単に切れたのを覚えています。

でもその時のリハビリがきっかけで、脱サラして今の世界に入ることになったので、今考えると『よい出来事』だったと思っています


ベッカム選手もこれからリハビリとの戦いです。
ベッカムカプセルの出番でしょうか（笑）


関係ないですが
ツェッペリンのAchilles Last Stand［アキレス最後の戦い］は名曲ですよね～

ダイエット完了！

先日一人の女性がダイエットを無事卒業されました

約4ヶ月で体重で7kg弱、

純粋に体脂肪で約6kgを見事に落としました

黒線：体重　　　　　　　　青線：筋肉量

赤線：体脂肪率(％）　　水色線：水分量

オレンジ線：体脂肪量

50代で仕事もされている主婦の女性ですが、

20代・30代の人に負けないぐらい頑張られた結果です

BCCで一番大事にしている

『知識（太る/痩せるしくみ）』

をしっかりと理解されて出された結果なので、

大きなストレスもなく、

今後もリバウンドもほぼないと思います

今は他にも

「卒業式/入学式までに」（笑）

というお母さんが数人頑張ってらっしゃいます

もう少し暖かくなれば、きっと

「夏までに」

というお客様が増えることになるでしょう

いずれにしてもダイエットで一番大事なのは

「知識とやる気」です

【ダイエットは知識8割努力は2割】

【カラダは言い訳を聞いてはくれない】

コレ本当ですよb