今日はランニングクラブの練習会へ。
７キロ＋３.５キロ×３＋２００×２でした。
大阪城公園は更に観光客が増えてます
【スタンフォード式 疲れない体】を買って読みました
●呼吸法が大切だそうです。
「腹圧呼吸」。
息を吐く時にお腹を膨らます。
●姿勢。猫背はダメ🙅♀️
分かってるし、当たり前の事だけど。
なかなか治らない
●甘い朝食はダメ。
菓子パン＋オレンジジュースの私。
おにぎりにした方がいいかなー
通勤に片道１時間半〜２時間 車を運転してるので、いつも簡単に菓子パンで済ましてしまうのです
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昨日は業務面談。
１月２７日の仕事の代理依頼。
動かせない仕事が１月後半から２月にかけて決まってるんだけど、２７日は大阪国際女子マラソン。
どうにか代わりが見つかりますように
明日は全国各地でマラソン大会が行われるみたいですね
ゲガせず走れますように応援しています
