こんにちは、炭酸美容家の今西美佳です。
はい、「正月太り」してしまった方！！！
そろそろリセットしましょう。
このままいくと、戻りません！
痩せる・ダイエットには
摂取カロリーと消費カロリーを比べた時に、
消費カロリーの方が多いということが必須。
ただ、食べない（栄養が取れていない）と、筋肉が落ちて、代謝が落ちて、結局痩せにくい体になりますので、全く食べないダイエットはNG。
とりあえず、とりあえずですよ、
食べ過ぎが当たり前になってしまった胃腸を慣らすために
炭酸水飲んでください！！！
1日の水分を炭酸水にチェンジ！
ちょっとだけ飲むと、逆に食欲をアップさせますので、普通に飲んじゃってください。
お腹がふくれます。
あ、サイダーとかじゃなくて、炭酸水ですからね！
炭酸水で、お腹を膨らませつつ、摂取カロリーが減ります。
そして、徐々に食べる量・飲む量を減らして、胃を小さくしていきましょう！！
やれたら、運動もしましょう😊
炭酸風呂も代謝アップするので、オススメです。
炭酸ってどうしていいの？？-
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