こんにちは、炭酸美容家の今西美佳です。
さて、体全体のダイエット。
体には、骨・筋肉・脂肪・水分 って大きく分けられるとして
骨は減らせないので
「筋肉・脂肪・水分」のうち「脂肪」と「余分な水分」を減らします。
ここで減らしたくないのが「筋肉」です。
それは「基礎代謝」が関係するから。
基礎代謝は、人間が生きるだけで使うエネルギーって思ってください。
心臓を動かして、生きるために使うエネルギーが
人それぞれ 違います。
この基礎代謝が高いひとだと、
極端な話、寝てるだけで カロリー消費。
基礎代謝が 高いと 太りにくいんですー！
この基礎代謝は、筋肉量によって決まります。
だから絶対に筋肉を落としちゃだめー！
無理な「食べないダイエット」だと
だいたい、筋肉が落ちることが多いです。
では、何を食べるか、は次回！！
だから炭酸美容！ 炭酸美容に夢中！
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