今年の夏こそは痩せたいな〜
それ、毎年言い続けていませんか？
でも、本当に今年こそは痩せたいの！！
そんな方に朗報です💫⭐︎
実はこの4月が
痩せやすい大チャンス期‼️
寒かったこれまでの数ヶ月は
体を守るために
脂肪を蓄えやすくなる時期でした。
食べ物も脂肪を蓄える働きを持つ
旬の食べ物がたくさん。
さらには寒くて動きたくない〜😪😴💤
そんな風に感じるときも多くなかったですか？
が、今のこの時期。
脂肪を蓄える働きは落ち着き、
新陳代謝が活発に❣️
さらに今が旬の食べ物には
デトックス の働きをする
食べ物たちがたくさんあるんです。
デトックス効果があるとは、
肝臓の働きを良くしてくれたり
身体の毒素を出してくれる
ということ･･･！
そんな旬の食材はこちら
・アスパラガス
・たけのこ
・春キャベツ
・グリーンピース
・菜の花
・セロリ
・そら豆
・新ごぼう
・アサリ
・さわら ...
特別な料理を作らなくても、
茹でたり蒸したり添えるだけで
良さそうな食品ばかり✨️
特に私のオススメは
アスパラガス
葉酸も豊富なので
離乳食期の赤ちゃんとか
育ち盛りの子供たちにもオススメなんです💫⭐︎
スーパーに行く際は
積極的に見るようにしてくださいね🙆🏻♀️♥
それでも何を作っていいかわからない･･･
子供が全然食べてくれない･･･
そんな方には
この本がオススメです✨️
我が家の3歳/1歳も
重ね煮ならお野菜を食べてくれることが
多いです☺️♡
他にもオススメなレシピや本があれば
またご紹介しますね💕︎
夏本番まであと4ヶ月‼️
今年こそは、理想の体を手に入れられるように
頑張りましょう🔥
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ーよくある質問ー
Q.産後何ヶ月から可能ですか？
A.産後4ヶ月以降、お子様がいらっしゃれば何年でも可能です☺️
Q.子供と一緒なのですが、大丈夫ですか？
A.オンラインの場合、一緒にご参加いただいているママがほとんどです。
対面の場合、託児がありませんので自己判断でお願いしております。可能であれば預けて来ていただけますと、ゆっくりファードバックさせていただけるかと思います。
Q.運動はしますか？
A.お悩みをお聞きし、姿勢チェックや今の食生活をお聞きした後 一人一人にあったトレーニングやストレッチをご体験いただけます。汗だくになるような激しい運動はありませんので、ご安心ください🍀
その他質問があればLINEよりお願いいたします☺️
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産後専門パーソナルトレーナーyuka
・全米医科学協会認定指導資格保有
女性専門ジムにて
-10kgの減量やブライダルダイエット等
幅広い方のダイエットをサポート。
1人目の産後、
産後特有の孤独感や身体のトラブルを経験。
2人目の出産を機に
トレーナーとして、
子育てママの心身の健康をサポートしたい想いから独立。
子育てママを対象に
▫️ダイエット指導
▫️骨盤矯正
▫️0-3歳ベビトレヨガ
などを指導しています。
「鏡を見るのが楽しみに」なる
心も身体も、健康的で美しいママが
増えていきますように💐
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