突然ですがこんな経験、ありませんか？
今日も怒ってしまった･･･
なんかダルいし、やる気でないなあ、、
もしかしたらそれ、
タンパク質が
足りていないのかもしれません‼️
特に朝ごはん。
タンパク質、しっかりとれていますか？
実際に研究でも
このグループに分けて調査した結果、
Aのグループの方が
＼他者を受け入れることができた／
そうなんです。
食べ物が気持ちに関係するなんて
ビックリですよね😅
ダイエットの面からしても、
✅ 朝ごはんを食べる習慣がない
✅ 子供の残り物ですませがち
✅ パン1枚だけ食べる
のような食生活をされている方は
カウンセリングに多くいらっしゃいます。
子供ができて、
幸せいっぱいだったはずなのに
気付けばイライラしている毎日。。。
キレイになりたくて、
より人生を楽しむために
ダイエットをしていたはずなのに
心身の不調を増やしてしまっては
意味がありません。
焼き魚のような立派なものでなくても
・朝はご飯とお味噌汁をいただく
・しらすやじゃこをかけてみる
・ゆで卵を茹でる
・納豆を食べる
・卵かけご飯を食べる
・出汁をいりこ出汁やかつお出汁に
変えてみる
など、できそうなことから
取り入れてみるのがオススメですよ☺️✨️
ただ痩せるだけでなく、
健康的に、美しく。
あなたの人生がダイエットによって、
より素敵なものになりますように🌸
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