ココロを軽くする方法
柔軟に発想する方法
仕事のストレスとうまく付き合う方法
をまとめてみました。
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メンタルコンディショニングサポート
キーワードは「ココロのつぶやき」
『「同じ状況」でも、
それに対して自分のココロが何とつぶやくか。
それによって、感情が変わってくる。』
というのがポイント。
詳しくは、上記サイトで。
状況は換えられない。
が、
状況の「見方」は換えられる。
これに気づくだけでも
かなり気分は違ってくると思います。
イライラ、怒り、不安、心配、憂鬱・・・・。
これらの感情を、「必要以上に大きくしない。」
ための方法をまとめています。
感情に囚われているような気がする。
そんな時に、参考にしてみてください。
でも、一番いいのは、
”予め”、自己の「ココロの”歪んだ”つぶやき」を
改善しておくこと。
そのためのヒントも載っています。
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