ストレスをマネジメントすること。これは、高ストレス社会に生きる現代人の「必須サバイバル術」だと思います。
このサバイバル術は別名、「ストレス・コーピング（ストレス対処法）」とも言います。
「引き出しを多く持つこと。」そして、「自ら試行錯誤して自分の型を作ること。」
この２つが、ストレス・コーピングを身に付ける上でのポイントです。
場面場面で効果のあるストレス・コーピングは異なります。なので、できるだけ様々なストレス・コーピングの知識を手に入れれば、それだけ対応できる場面が増えていきます。しかし、いざという時に使いこなせない知識は役に立ちません。使いこなすには、自ら何度も試してみて、しっくりくる必要があります。
「しっくりくるストレス対処法を幾つも持っている。」
この状態になるための「ヒント」を今後考えていきたいと思います。
それでは、また。