自分の食生活、生活リズムが悪いのは分かっているんだけど、
なかなか直す事は本当に難しいですね・・・
ゲーハーの遺伝は覚醒遺伝もあるしストレスetc・・・
あげるときりがない位問題はありますが私は全てにおいて当てはまっております。
そんな中、少しでも良い方向に向かっていけるように頑張って見たいと思います。
ここから続き・・・
頭皮や毛髪に悩みを抱えてる人は74%。しかも、そのほとんどの人がケアの仕方が分からないと
悩んでいるらしいです。
まずは生活習慣の見直しをしてみましょう!!
☆ストレス
過度なストレスは自律神経を乱し、末梢神経を縮ませます。
その結果、毛乳頭への血流が悪くなり、髪の成長を妨げてしまいます。
☆食事
食生活が偏ると、栄養不足になって丈夫な髪は育ちません。
毛髪の主成分(ケラチン)はタンパク質に含まれる含硫アミノ酸から作られています。
☆睡眠不足
睡眠中に(副交感神経)が働き、末梢血管が拡張され、皮膚の新陳代謝が活発になります。
また皮膚を修復する成長ホルモンは入眠直後に分泌されます。
☆タバコ
タバコのニコチンには血管の収縮作用があるため、毛根に十分な栄養が行き渡らなくなり、
抜け毛、薄毛の原因になっています。
☆アルコール
アルコールを大量に摂取するとアルコールの分解にエネルギーやビタミン、ミネラルが奪われ、
毛髪に十分な栄養が行き届かなくなってしまいます。
あとは正しいシャンプー方法と商品で抜け毛を防ぎましょう&頭皮の育毛マッサージも忘れずにね☆
ではでは