稲庭うどん
お次に届きましたるは、秋田よりはるばる『稲庭うどん』。😝
日本３大うどん（香川の讃岐うどん、秋田の稲庭うどん、群馬の水沢うどん）の一つなんですよ～！
私が主催する「発毛で笑顔づくり実践会」会員の、美容室オーナーさまから送っていただきました。😊
自己管理しなければいけないのですが、麺類大好きな私ですからね・・・。😅
美味しくいったっだっきま～す！！
近藤先生、ありがとうございます！😄
豊満な肉体
届きました、脂肪に効果抜群『飯の素』。（●＾o＾●）
懇意にさせてもらってる方から、自家製の白菜漬けを送っていただきました。
じつは、先日も送ってもらったのです。
自己管理がうまくできないワタクシめは、白菜漬けの美味しさに負けてどんどん豊満な肉体になりました。
一昨日は、過去最高を更新してしまいました。(^^ゞ
さすがにマズイと思い、昨日は飯抜きで漬物を酒のあてに。
そしたら、ちょっとだけ体重減でしたよ。(^_-)
醤油やら鰹節まで送っていただき、ますますパワーアップせんように注意しながら、美味しくいただきます。＼(^o^)／
あっざ～す！！＼(^o^)／
特定保健指導
市役所の『健康づくり課』より、
特定保健指導（家庭訪問）のご案内
なるものが来ました。
何事かと思えば、先日受けた健康診断の結果についてのアドバイスです。
パッと見はまるで、懸賞にでも当選したように★印に赤字で書いてあります。
字面だけ見ると、なんだかワクワクします。(^^)/
読み進めると、
・肥満にチェック
・血糖にチェック
・脂質にチェックです。(￣O￣;)
資質ではありませんからね！
そして太字で、
★印と年齢から、『積極的支援』に該当されました
と。
そんな、当選したような表現にせんでも・・・。(ｰ ｰ;)
指導を受ければ、生活改善を言い渡されることは目に見えています。
そして、“それを守らなければ”というプレッシャーが予想できます。
だったら受けなければいいじゃん！、という心の声が聞こえます。
そやな、それがいいな。(-_-)
効果は？
おはようございます。
食っちゃ寝食っちゃ寝で肥え太ったお腹と、膝痛・腰痛改善のために「どげんかせんにゃいかん！」と思いたって、徘徊してまいりました。
出発して僅か1分で、膝痛が襲ってきます。(´Д` )
たったの3分で、刺すような寒風に鼻の奥がツーンとして涙が出てきます。(;_;)
5分くらいで、耳は千切れそうです。(￣O￣;)
10分もすると、足先が僕の指ではなくなります。( ；´Д｀)
それでも30分もすると、膝痛が和らぐのを実感します。
45分経つころには、膝痛は気にならなくなり刺すような痛さを感じていた寒風も、心地良くなってきました。
順応できる自分の体に驚きです。
そんなこんなで歩行距離は、1時間歩いて5946m
消費カロリーは、294.9Kcal
ごはん一膳分か…。
お腹空いたので、摂取します。
いただいた白菜漬けが美味しくて誘惑に負けそうでしたが、心を鬼にして一膳にしました。(*^o^*)
こんなんで肥え太ったお腹に、効果は有るのでしょうか？
こうやって投稿文を作っている間に、またお腹が空いてきました。(^^;;
赤富士の御利益がありますように
あけましておめでとうございます。m(_ _)m
今年も、素敵な一年にしてくださいね。
今年は、娘しかいなかった私に息子ができそうです。(#^.^#)
いえいえ高齢出産ではありませんし、再婚でもありませんからね。
長女が、嫁ぐ予定です。
予定は、未定とも言いますが。(^^;;
昨年夏、高校の時から長女と御付き合いしている彼が挨拶に来てくれました。
私とは何度も顔合わせしているのですが、緊張した面持ちです。
まるで、２６年前の自分を見ているようです。(^^;;
（私の時は、初めて会う両親を前にちゃんと目を見ることができませんでしたが・・・）
彼には申し訳なかったのですが、こんなことを言いました。
「７年付き合っとっても、見えんとこがあると思うったい。
付き合っとる間は、良いトコを見せたいもんだからね。
んでさ提案なんだけど、３か月ほど同棲してみんね。
たった３ヶ月でもいろんなことがあると思うし、今まで見えんかったことも見えてくるよ。
そのうえで気持ちに揺らぎがなかった時は、改めて挨拶に来んね。」
そう言って保留させてみたものの、（その時は、喜んで承諾するけん。）といった気持でした。
で同棲期間を経て、暮れに改めて挨拶に来てくれました。
続きは、また今度。(^_-)
写真は昨年のものですが、静岡県御殿場から望むご来光とその朝日を浴びた赤富士です。
あなたに赤富士の御利益がありますように。＼(^o^)／
ポチ袋
ポチ袋、作ってみました。
（作ったら、渡した時にもっと想いが伝わるかなぁ）なんて思ったから。
作り方を調べると、18×20cmの千代紙が必要とあります。
早速買いに行くと、もっと大きいサイズか、15×15cmしかありませんでした。
15cmでも大丈夫！と高をくくり作ってみましたが、お年玉が入らないではありませんか！
はっはーん、だから18×20cmか・・・。
そこで、切り貼りして18×20cmにすることに。
裏紙を張り付けると、アクセントになって良いと書いてあったので、裏紙も作ることに。
10セット作るのに、32枚の千代紙が必要です。
せっせとせっせとチョキチョキ。
はさみ使いには離れていますので、ちゃちゃっと終わります。
次は、貼り貼りです。
ベースの千代紙に3×5CMを貼ります。
次に、5×15cm・3×15cmを貼ります。
で、15×15cmを張り付けたら裏返し。
空きスペースに、5×15cm・3×15cm・5×3cmと張り付ければ完了です。
後は、織り織りです。
んでもってじゃーん、出来上がりがこれ。
なかなか良く出来ていると思うのは、手前味噌でしょうか？
義母と母・甥姪・堀内っちゃん親子は、喜んでくれるかなぁ？
あ”ー！
現金入れないと！
でも、明日は忘年会
毎年、市から送られてくる健康診断の勧め。
異常があるわけないと高をくくり、面倒くささにかまけて無視し続けていました。(￣^￣)ゞ
しかし近年は、不摂生な生活のツケとしてアチラコチラに不都合が。
そこで受けてみることに。
で、結果がこれ。
血液は、最近検査していたため結果は予測できていましたが、所見として文字おこしされるとショックです。
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総合所見とアドバイス
腹囲が基準値を超えています。
体重が少し多めです。
バランスの良い食事と適度な運動を心がけメタボリックシンドロームを予防しましょう。
中性脂肪が高値、LDL（悪玉）コレステロールが少々高めです。
経過観察の必要があります。
空腹時血糖・HbA1cがやや高めです。
バランスの良い食事と適度な運動を心がけてください。
肝機能検査にて軽度異常所見を認めますが、日常生活に支障はありません。
アルコールを控え休肝日をもうけましょう。
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薄々気づいていましたが、メタボリックシンドロームと直接突きつけられると・・・
経過観察の必要・・・
軽度異常所見を認める・・・
日常生活に支障は・・・
んー、できるところから改めてまいります。
でも、明日は忘年会。(^^;;
