1999年創業のボディバランス整骨院が

広島県東広島市で運営する

【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティ

BBR(ボディバランス★ランナーズ）

100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデです

今日はGWに入る初日の祝日4月29日(金)のイベントを案内します。

メニューは定番コース「仁賀口セブン15･25･35アップダウン峠走」です。

このコースは

★ロング峠走で脚を鍛えよう

★登りを鍛えよう

★苦手な下りを克服しよう

★短く15キロを速めに走ろう

など、走力に合わせて自分で距離を調整できるのが一番のメリットです。

インターバル走やペース走など【速くなる】練習とは役割が違っていて、峠走は【強くなる】練習と言えます。

□ウルトラ大会が近い

□坂道耐性をつけたい

□たくましさを身につけたい

□脂肪燃焼ゾーンで走りたい

そんな方はご活用ください！

またこの日は【ラン&ケア】です。

今年はランナーの故障撲滅に貢献するため【ラン&ケア】を定期的に開催したいと思い2月からスタートしています。

故障が起こる要因はたった二つにしか分類できません。

それは

❶外的環境の問題か

❷内的環境の問題です。

❶外的環境とは「構造学・力学」の問題です。

❷内的環境とは「栄養学・生化学」の問題です。

この先を書くと長くなりますのでまたの機会にしますが、今回の峠走は関節や筋肉への負荷は大きなモノになりますので、疲労を早く除去して故障を予防してください。

特に

★疲労がたまっていると感じている人

★走れるけど違和感ある場所を持っている方

★GWしっかり走り込みたい方

★練習が積めていて調子が良い方

は積極的に活用してください。

4月30日・5月3～5日の練習会に参加予定の方は、故障防止に貢献するべく、かなりお得になるようにしています。

詳細は、以下の募集要項をご覧の上、ご検討ください。

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【日程】2022年4月29日(金・祝)

【ラン集合場所】JR西条駅前徒歩30秒ボディバランス整骨院

＊荷物預かりOK

【ラン受付】8：15～8：30

【ランスタート】8：45

【コース】仁賀口セブンアップダウンコース(15・25・35)

＊仁賀ダムの橋の所にエイド設置

【参加費】

❶一般→2200円

❷MAB部員→1100円

❸GWウルトラか4月30日MAB練参加者→1,100円

【お申込方法】モシコムからお申し込みください

ケアを希望される方

↓

【選べるケアメニューと料金】

❶整体(関節の調整や痛み・故障箇所の治療)

・定価~~4400~~円→当日のみ3,300円

・担当：後藤・香川・(廿日出)

・所要時間約30分

❷ランナー向け筋膜リリース(筋肉のコリ・ハリ・疲労の解消)

・定価~~8800~~円→当日のみ3,300円

・担当：小杉・兒島

・所要時間約45分

❸酸素カプセル(ミトコンドリア疲労の回復)

・定価60分~~6,600~~円→当日のみ60分2,200円

❹イヤーセラピー(耳かき・自律神経のケア)

・定価~~4,400~~円→当日のみ2,200円

・担当：小杉

・所要時間約30分

【ケアのご予約・お支払い方法】

整骨院は通常診療を行っておりますのでご予約の上、お時間を事前に確保頂きます。

LINE@にて希望の予約日時をご送信ください。予約時間が確保できた時点で成立となります。

ケアのお支払いは当日サービス終了後にご精算頂きます。

★LINE@→https://lin.ee/ekBkCoL

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BBR公認バンド＠RUN-DAM　公式PV【喜火】

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BBRボディバランス★ランナーズ

主宰：廿日出（はつかで）の自己紹介動画

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ランナーサポートを仕事にしたい方へ

ボディバランス整骨院の求人案内です

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BBRからのお知らせ

＜マラソン完走塾2022＞

＊青文字をクリックすると申込ページに飛びます。

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実業団選手と同じ指導が受けられる

川越監督のMABオンラインマラソン部→部員随時募集

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2022年

【4月】

16日(土)MAB基礎練(広島)→募集中

17日(日)ナイタータイムトライアル(呉郷原)→募集中

23日(土)川越監督練習会(東京：ビルドアップLT走)→募集中

(豪華ペーサー降臨)

29日(金・祝)ラン&ケア

30日(土)MAB基礎練(広島)→川越監督降臨！募集中

【5月】

3～5日神話街道ウルトラ54号→募集中(宿泊分17日締切)

7日(土)MAB基礎練

15日(日)マラソン完走塾(道後山クロカンパーク日帰り合宿)

21日(土)川越監督練習会(東京MAB練)

28日(土)

29日(日)

【6月】

25(土)川越監督練習会(東京MAB練)

【7月】

16～18日三瓶合宿予定

23(土)川越監督練習会(東京MAB練)

【8月】

27(土)川越監督練習会(東京MAB練)

【9月】

24(土)川越監督練習会(東京MAB練)

【10月】

22(土)川越監督練習会(東京MAB練)

【11月】

26(土)川越監督練習会(東京MAB練)

【12月】

24(土)川越監督練習会(東京MAB練)

＊予定は変更する場合がありますので随時確認ください。

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＜主宰者情報＞

BBRボディバランス★ランナーズ　主宰

ボディバランス整骨院　院長
廿日出庸治

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★LINE@→https://lin.ee/ekBkCoL

4/29(金･祝)15・25・35キロ峠走＆ケア