広島県東広島市で運営する
【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティ
BBR(ボディバランス★ランナーズ）
100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデです
大変お待たせしました！
嶋原清子さんから直接指導が受けられる
北広島合宿の最新情報をアップします。
この記事では
★2日間の練習内容
★正式タイムテーブル
★集合場所と受付時間
★締め切り
を更新しています。
宿泊は締め切りましたので
1回・1日・2日間など、あなたの予定で選べる
通い参加の方のお申込みを受け付けています。
ではご覧ください！
【7月19日】
7:45 送迎 千代田IC 広島駅6:35発→千代田IC7:35着
7:30~8:00 集合・受付 千代田公園陸上競技場
8:00 全体説明
8:30~11:00 午前練習❶400m(r200m)×10本＋α
12:00～ 昼食(アザレア内)
13:00～14:00 講座①嵐先生(回復系)アザレア内
宿泊者：チェックイン
14:30~ 午後練習受付菓開始 (千代田公園駐車場)
15:00～ 午後練習❷ 壬生クロカン走(3k×5~7周)
宿泊者：入浴
18:00～ 夕食
19:00～20:00 講座②ケア系実技(アザレア内)
ボディケア：宿泊参加者のみ(任意・予約制)
7月20日(祝・月)
5:00 宿泊者集合(アザレアロビー)
5:15 当日参加者集合(土師ダムサイクリングターミナル)
5:20～ 朝練❸千代田湖ロード走(～17ｋ)
7:30～ 宿泊者：朝食(アザレア)
8:45 当日受付 千代田公園陸上競技場
9:00～11:00 午前練習❹ 1000ｍ(r400)×10＋α
～入浴(有料でどなたも可能)～
12:00頃 昼食(アザレア内)
13:00～14:00 講座③ 嶋原清子さん
「シーズン3か月前にやること」(アザレア内)
14:30解散
送迎者→15:06 千代田IC発→広島駅16:10着
【料金】
＜宿泊なし＞練習と講座参加権と昼食付き(食事・ケアなし)
❹2日間通し(昼食2回分) 一般33,000円・MAB部員22,000円
❺1日のみ(昼食1回分) 一般16,500円・MAB部員11,000円
❻練習会のみ(1練習) 一般4,400円・MAB部員3,300円
❼講座受講(1講座) 一般3300円・MAB部員2,200円
【お申込み】
19-20嶋原清子さんと夏合宿(北広島町)→通い参加受付中
【宿泊無し締切り】
昼弁当あり→7月15日日23:59
昼弁当無し→7月18日(土)23:59まで
【画像付き案内】
1日目午前と2日目午前の練習会場
千代田運動公園内陸上競技場トラック
1日目午後練習はクロカンコース
千代田の中高陸上部が強くなったコース！
2日目朝練は千代田湖ロード走
1周約8.5キロのコースを走ります。
走力により最長17キロはいけると思います。
【3講座のお知らせ】
1日目の昼は栄養薬剤師 嵐先生の超回復講座
1日目夜はケア実技
ボディバランス整骨院の先生がセルフケアの実技指導します。
2日目のお昼は嶋原清子監督による講義
「シーズン3か月前から取り組むこと」です
【お申込み】
19-20嶋原清子さんと夏合宿(北広島町)→通い参加受付中
【宿泊無し締切り】
昼弁当あり→7月15日日23:59
昼弁当無し→7月18日(土)23:59まで
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永く楽しく速くなる【超回復】メソッドが習得できる
嶋原清子さんのMABマラソンクラブ→部員随時募集
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フルマラソンを知り尽くす名将・故川越監督の貴重動画
【マラソンMABチャンネル】チャンネル登録必須
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川越メソッドを学んでみたいなら
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2026年スケジュール
【7月】
＜広島＞
11日 広島MAB【ニンニン練】3→2→1kmレペティション走→募集中
18日 広島MAB【ニンニン練】3→2→1kmレペティション走→募集中
19-20嶋原清子さんと夏合宿(北広島町)→通い参加受付中
25日 広島MAB【ニンニン練】5→2→1kmレペティション走→募集中
＜東京＞
11日(土) キヨ練 15kビルドアップ @代々木公園→募集中
12日(日) ボス練 300m×10（150mJog）@中野平和の森→募集中
18日(土) なみ練 15kビルドアップ @代々木公園→募集中
25日(土) なみ練 15kビルドアップ @代々木公園→募集中
【8月】
＜広島＞
23(日)夏の終わりのトラックトライアル
30(日)シーズン初めのハーフトライアルInとびしま(予定)
＜東京＞
8月スケジュール
8/1（土）なみ練1000＊6
8/9（日）ボス練10kmビルドアップ
8/16（日）ボス練3000+2000+1000
8/22（土）監督練5000mMAB記録会
8/29（日）なみ練クロカン走90〜120分
【9月】
＜広島＞
27(日)三瓶Wアイリス(予定)
＜東京＞
19-20日 嶋原清子さん【長野佐久平】マラソン合宿
詳細；https://note.com/m_y3311/n/n2f4c41a2160a?sub_rt=share_pb
【10月】
＜広島＞
＜東京＞
【11月】
＜広島＞
＜東京＞
【12月】
＜広島＞
6㈰松江マラソン(参加推奨大会)
＜東京＞
※青文字をクリックすると申込ページに飛びます
※予定は変更する場合がありますので随時確認ください
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＜主宰者情報＞
BBRボディバランス★ランナーズ 主宰
ボディバランス整骨院 院長
廿日出庸治
★アメブロ（いつも最速の情報）
★ボディバランス整骨院のHP
★LINE@→https://lin.ee/ekBkCoL