1999年創業のボディバランス整骨院が
広島県東広島市で運営する
【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティ
BBR(ボディバランス★ランナーズ）
100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデです
大変お待たせいたしました！
フルマラソンを知り尽くす名将『川越監督』と過ごす
【富士山マラソン合宿2025】正式案内です！
早速全体像をどうぞ！
というか。。。
事前募集で、すでに定員の20名を越えてしまっています(◎_◎;)
なので5名様のみ追加募集です(笑)
まずは【この合宿の特徴】を整理しました。
★1泊2日4食(昼夜朝昼)4練習＋2講座
→クロカン、ロード、トラックと全方位網
→監督の講座と栄養面の２講座を予定
★川越学監督による指導(スキルアップ)
★ランニング中のスタッフサポート（安全・給水など）
★会場までの送迎つき（安全・安心）
★限定コミュニティ的価値
ではここから詳しく案内します。
＜集合＞
JR御殿場駅富士山口です！
東京からお越しになる方は新宿から
・バス6:30→8:20
・ロマンスカー6:40→8:13
で間にあいます！
＊時間はいずれも最新の時刻表をご自身でご確認ください
モニュメントあたりにご集合ください
ここから練習会場までは旅館のマイクロが送迎してくれます
自家用車でお越しになる方は直接会場にお越しください
＜1日目午前の予定＞
まずは遊RUNパーク玉穂というランニングコースを走ります
このコース、自治体が5年前に建設した肝いりのスポーツ施設です。
1周1キロのアスファルトとクロカン(火山灰)コースの2本が並行して走っています。
クロカンコースもハードとソフトと分岐していたりします。
距離表示は100ⅿごとにあります。
わたしも歩いてみましたが、かなり練習には良い環境です
下見に行ったのが日曜日だったのでランナーも走っていました。
コースの真ん中は芝生が敷いてあり最高の環境でしたぁぁぁ
トイレもバッチリ！
コースパンフレットをご覧ください。
実際のコースを解説しながら歩きました。
↓
【遊RUNパークコース動画】
https://utage-system.com/video/pEp5Rc6pxKTu
＜昼食＞
当方が手配する地元のお弁当を召し上がってください(#^.^#)
＜1日目午後の予定＞
午後の会場はそのままでスタートする予定です。
コースはここです。片道約5.5キロのコース。
監督のチョイスでここに決まりました(^_-)-☆
よーく見てくださるとわかるのですが自衛隊演習場に隣接したコースです。
このコース、アスファルトと違い砂地のコースなのでこれまた脚が鍛えられます。
樹が並び立っていますので時間帯によっては日陰で走りやすいかもしれません。
何より車どおりがほとんどない(遭遇したのは自衛隊の車両だけでした)
監督がここをチョイスしたのはもしかしたら、たくさんの実業団選手を育成したアルバカーキと似ているからかもしれません。全然違うかもしれません(笑)
市民ランナーにやさしく折り返し地点をトイレがある所にしました(笑)
こちらも是非、解説動画を見てやってください！
【自衛隊ロード】
https://utage-system.com/video/v1YnoSlrNjYg
＜宿泊＞
宿泊は扇屋旅館さんです。
外観どおりベテランの旅館です！ラグジュアリー感に期待しないでください🙈
歩いて3分のところにコンビニや道の駅、浅間神社もあり何かと便利な立地です。
＜風呂＞
扇屋さんのウリは4階の大浴場。
天気が良ければ富士山が見れるそうです。
(ただ、、この大浴場は男性用だそうですm(__)m)
＜食事＞
ただ、、、扇屋旅館さんの口コミで多くの方から好評を博していたのが食事です🤩
ちょっとだけ期待したいですね(^^♪
さて、体をキレイにしてお腹も満たされた後は
＜講座＞
川越監督が選手育成で一番大事にしているのは【超回復】です。
ただ走りこめばイイのではなく、次の練習を強い体で臨むには栄養と休養も練習の一つと捉えています。
市民ランナーの【超回復】を支える生化学(栄養・休養・肉体)講座を何年にもわたって開催されている嵐恭子(あらきょん)先生が講師を務めてくださいます。
質疑応答も予定しますので日々の素朴な疑問などをお持ちください。
そしてぐっする眠って翌日！！
＜2日目朝練の予定＞
少々朝早いのですが、気温が上がるまえに最高の環境で練習します。
実は扇屋旅館さんから20分圏内に山中湖があります
1周が約14キロのほぼフラットなコースです。
久々のアスファルトコースに、「おっ！結構走れるじゃん俺！」となるかもしれません。
サイクリングコースとして、信号も車も気にしなくてもいいコースです
しかも朝早いので観光客を気にすることなく安全に走れます。
ただ、散歩している人やワンちゃんやサイクリストには注意です。
湖面に向こうにそびえたつ富士山
当日はすっきり見えることを祈りましょう👐
途中途中の景色をお楽しみください♪
自転車で周って解説しました。
【山中湖1周コース動画】
https://utage-system.com/video/YWW7wXxN0pxN
そして一旦旅館に戻って朝食をとり、チェックアウトを済ませ、送迎バスで移動します。
＜2日目午前練の予定＞
行く先は、昨年もお世話になった裾野市陸上競技場
トラックでやると言えば・・・スピ錬か！！
疲れているけど力が出る不思議。
みんながいると頑張れる不思議
バトンを渡されると底力がでる不思議！
この合宿で自分の底力に驚いてください。
そして自信を持ち帰ってください。
そして出し切ってください(#^.^#)
みんなと感動のフィナーレを迎えましょう。
今回は練習しただけで終わりません！
＜昼食＞
まずは腹ごしらえして(笑)(お弁当は当方が手配します)
＜監督講座＞
この合宿のフィナーレは川越監督の講座です！
この合宿が終わってしまえば、それぞれの場所に戻り、それぞれの道を走ります。そして、それぞれの目標大会に臨みます。
これを強力に送り出すために川越監督のフルマラソンに関する知識と技と愛を受け取ってください。
＜解散＞
楽しかった時間も終わりです。
お車でお越しの方はここで解散といたします。
電車でお帰りの方はマイクロ送迎でJR三島駅までお送りいたします。
あぁぁ横。。。。🙈
さてたくさんの詳細な情報をお届けしました。
参加しようかどうか迷われている方のために、良くいただく質問への回答と最新の情報を追加します。
★実業団監督の練習についていけるのだろうか？
「実業団の監督だから怖いのでは？」「厳しいのかも・・・」「スパルタですよね？」などの質問をいただきますが、川越監督は穏やかで自主性を尊重することで成果を上げてきましたので、この心配は一切必要ありません。
★自分の走力で参加するとほかの人の迷惑になるのではないか。。。
この心配も無用です。ちなみに現時点の参加者さんは目標サブ3～サブ5までいらっしゃいます。
★迷子にならないだろうか？水は飲めるのだろうか？
ランナー応援歴20年のベテランサポーター廿日出がサポートカーとともに、皆さんが安全に走れるよう全力で応援します。
★一人で参加しても馴染めるだろうか？
現在、関東県はもちろん、兵庫、広島、九州、愛知と全国から参加されます。初参加の方も多くいらっしゃいます。しかしいつも感心するのは、皆さんとてもフレンドリーで気さくな方ばかりなので、程よい距離間でコミュニケーションしてくれて満足度高く帰られます。安心してお越しください。
さてそれでは最新の募集要項です！
＊残り5席の募集です。送迎バスの定員の関係などでこれ以上の追加は難しくなる可能性が大ですので、どうぞご決断ください。
＝＝＝＝＝2025年７月21日更新情報＝＝＝＝＝＝
川越監督と過ごす静岡富士山合宿2025
マラソンのプロ中のプロと少人数で濃密に過ごす
走るだけじゃない合宿
《スケジュール予定》
★集合場所：
(受付8:45～)9:00 遊RUNパーク玉穂
電車やバスの方はJR御殿場駅富士山口8:30集合
(新宿からバスか小田急で間に合います)
9月14日(日)
・午前練❶遊RUNパーク玉穂クロカン走
・昼食(弁当)
・午後練❷東富士演習場自衛隊ロード走
・宿泊先→扇屋旅館
・入浴
・夕食
・講座①
9月15日(祝)
・朝練❸山中湖ロード走
・宿泊先にて入浴、朝食
・午前練❹裾野市陸上競技競技場
・昼食(弁当)
・講座②
・14:00頃 解散予定
＊送迎者は三島駅まで送迎
(14:30～15:00着予定)
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【定員】宿泊定員20名→25名→残席5名3名
＊宿泊無し参加もOK
【料金】
❶宿泊参加(1泊2日昼夕朝昼付送迎付)
★超絶早割:～7月22日まで
⓪33,000円
④MAB部員33,000円
★超早割:7月23日～8月8日金23:59
①35,200円
④MAB部員 33,000円
★早割：8月９日～8月末までに申込み
②一般38,500円
④MAB部員 33,000円
★定価 9月1日～
③一般：44,000円
④MAB部員：33000円
★同性３人の相部屋を基準としています
→1人部屋を希望される場合は＋5000円で承ります(先着4室のみ)
→2名部屋を希望される場合は1室＋3000円で承ります(先着5室のみ)
【宿泊締切り】9月6日土曜日23:59
＊定員に達し次第締切りです。
❷宿泊無し参加(駅からの送迎は相談ください)
⑤単日参加：昼食付13,200円(⑥MAB部員11,000円)
⑦2日間参加：昼食付22,000円(⑧MAB部員：17,600円)
【お申込み】モシコムからお願いします
★お車で参加の方へ！参加者さんの施設間移動のお車を供用頂ける方募集いたします。申込時のアンケートにチェックください🙏
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★キャンセルにつきましてはモシコムに表示してあるとおり
基本的に対応しておりませんが、
天候不良によるイベント中止の場合は以下のように規定いたします。
★当日中止の場合→経費を差し引いた分返金
★前日中止決定の場合→宿泊分経費を差し引いて返金
となります。
またお客様側の環境不良(電車・交通機関・体調)の場合は
返金いたしかねますのでご了承ください。
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踵の痛みに悩んでいるなら
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永く楽しく速くなる【超回復】メソッドが習得できる
川越監督のMABオンラインマラソン部→部員随時募集
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フルマラソンを知り尽くす名将・川越監督のYoutube
【マラソンMABチャンネル】チャンネル登録必須
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川越メソッドを学んでみたいなら
MABマラソンメソッド7STEP動画講座→無料配信講座
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ランナーのための情報箱
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BBRからのお知らせ
＜マラソン完走塾＞
＜年間スケジュール2025＞
【7月】
＜広島MAB・BBR＞
26(土)【ニンニン練】レペティション走（5→3→1）→募集中
＜東京MAB＞
【8月】
9㈯【ニンニン練】
10㈰【香川練】北広島壬生クロカン走予定
11祝【香川練】世羅クロカン走予定
16㈯【ニンニン練】
23㈯【ニンニン練】
30㈯【ニンニン練】
31㈰郷原ナイターTT→募集中
(ツキイチTT対決)
＜東京MAB＞
2㈯【なみ練】クロカン120分(代々木)
5㈫【ボス練】1k×～5本(代々木)
9㈯【川越監督練】クロカン走(代々木)
10㈰【日曜ボス練】400×７(代々木)
17㈰【日曜ボス練】クロカン120分(代々木)
19㈫【ボス練】400×７本(代々木)
23㈯【なみ練】クロカン120分(代々木)
【9月】
＜広島＞
21㈰ツキイチTT対決
28㈰三瓶ダブルアイリス！
＜東京MAB＞
13㈯【川越監督練】
【10月】
19㈰MIKANマラソン予定
＜東京MAB＞
11㈯【川越監督練】
【11月】
＜東京MAB＞
8㈯【川越監督練】
【12月】
＜広島＞
7日㈰松江マラソン予定
＜東京MAB＞
20㈯【川越監督練】
※青文字をクリックすると申込ページに飛びます
※予定は変更する場合がありますので随時確認ください
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＜主宰者情報＞
BBRボディバランス★ランナーズ 主宰
ボディバランス整骨院 院長
廿日出庸治
★アメブロ（いつも最速の情報）
★ボディバランス整骨院のHP
★LINE@→https://lin.ee/ekBkCoL
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(東京MAB専用LINEからの申込みに限ります)