1999年創業のボディバランス整骨院が
広島県東広島市で運営する
【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティ
BBR(ボディバランス★ランナーズ）
100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデです
今日は7月11日(日)に予定している
マラソン完走塾の募集案内です！
下欄のスケジュール予定には
世羅クロカン
と予定を記載していたのですが、残念ながら【修善院】さんの法要と重なっており、団体としてお邪魔することを断念しました。
その代わり里山トレイルの
超！穴場コース
を紹介します。
このコースは竹原にあるのですが、少し前に当院にお越しのランナーさんから
「故障中、結構このコースを走っていました。結構良いですよ」
と伺っており、僕も「そんな近くにそんないいところがあるんだ！！」と興味を持ってのが始まりです。
そして先日、現地確認をしてきました。
その結果
「これは良い！紹介しよう」
と思い企画しました。
このイベントはこんな方にお勧めします。
□ハイキングみたいにユル～く走りたい方
□しっかりトレランで追い込みたい方
□故障中のリハビリRUNの方
□新コースを試したい方
□お腹も満たすファンラン大好きな方
なぜなら
⓪コースが整備されている
→竹原だけあって、竹笹の芝生は気持ちいいモノです。
→竹原山岳会の方の尽力でコンディション良く保たれています。
➀1周6､5キロ程度でちょうど良い
→1時間～1時間半で帰ってこられる手軽なコースです。
＊ゆっくり歩くと3時間です。
→しっかり走りたいなら2周をお勧めします。
②アップダウンが満遍なく混ざっている
→片道登りで帰りは下りだけ。ではないのでトレーニング効果は抜群です。
僕もたった9キロだったのに翌日は太腿が筋肉痛でした(;ﾟロﾟ)
③美味しい食べ物が多い（笑）
→竹原は隠れた美味いもんがたくさん！
この日は厳選した何品かを提供します♫
④山が飽きたら海コースもある
→片道ごとに地上に降りるので、2周目の片道は海沿いの185号線のロードコースを走る！などのバリエーションを選べます。
1周走ってバンブー公園のクロカンコースを走るのも有りです。
⑤アクセスが良い
東広島、三原、尾道から30分以内。広島市内からも高速使えば約70分。
西条駅から送迎も可能です。
⑥サポートを万全に！
ハイキングコースとして利用している人も多い難易度の低い里山です。
とはいえ下見で先に僕が2回ロストして迷いそうなポイントを確認していますので（笑）当日は要所要所に誘導板や人員配置をして安全度を高めます。
YAMAPのインストールをお勧めします。
（1.1キロと2.7キロ地点でロストしています）
下見に行った日は天気が良く、気温は29度くらいまで上がっていましたが、さすがに山の中は木々の傘で日光を遮ってもらえますので、快適に走れました。
（雨の翌日のためか、蚊が多かったので防蚊対策は必須です）
こないだ行ってきたばかりなのにまた行きたくなる山でした(^_^)
あなたの日常練習のバリエーション追加に！
暑さから逃れて楽しく練習する1日に！
どうぞご活用ください！
それでは詳しい案内をどうぞ
↓
＝＝＝＝＝＝＝＝募集要項＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【日時】2021年7月11日(日)
【集合場所】ピースリーホームバンブー総合公園
＊駐車場有り ＊広島市内から河内IC下車約70分
【内容】
バンブー公園を出発し「竹原道の駅」を周遊する1周約6.5キロの里山トレイルコース（獲得標高450M）を制限時間を使って走ります。竹原名物スイーツ類付きです。
★コース提案例
例➀→2周（約13キロ）
例②→1周半+海沿いロード（約14～15キロ）
例③→1周＋バンブー公園クロカン（6.5キロ+α）
トレイルコース以外に海岸沿いロードパターンも選べます。
ノンビリもがっつりもどちら目的でも楽しめる1日です。
＊当日決めてください。
＊誘導板で迷子防止を図ります。
【タイムテーブル】
8：30～8：50 受付
事前説明
9：00 スタート・入山
↓
2周目以降は自由
1周目終了以降から軽食提供
3時間の上限時間内でお楽しみください。
↓
12：00 終了
12：30 解散
【参加資格】5キロ以上走れる体力のある方
＊小学生は大人同伴でお願いします。
【参加料】2,000円（傷害保険・スイーツ類込み）
【申し込み】モシコムにてお願いします
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毎日聞いて練習がんばれ(^^♪
【ランナー】作詞作曲：よに 演奏：＠RUN-DAM
BBRボディバランス誕生秘話
第1弾
第2弾
第3弾
どーでもいい人にはどーでもいい話ばかりなのですが（笑）
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ランナーサポートを仕事にしたい方へ
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踵の痛みに悩んでいるなら
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BBRからのお知らせ
＜マラソン完走塾2020＞
【6月】
27日(日)ナイタータイムトライアル(呉郷原予定)→募集中
【7月】
3日（土）おかわり完走塾(夕方：東広島・1000×7～10)→募集中
11日(日)竹原スイーツトレイル→募集中
22日(木･祝)おかわり完走塾（夕方：東広島：2000×5）
25日(日)白木山トレイル
【8月】
7・8・9日三瓶合宿
29日(日)ナイタータイムトライアル（東広島）
【9月】盛りだくさん予定
【10月】31日(日)第１回福富ダムマラソン準備中です
【11月】21日（日）第4回仁賀マラソン大会予定→会場確保
【12月】
＊予定は変更する場合がありますので随時確認ください。
【走る院長】廿日出:出走予定
6月27日(日)ナイターTT(800)
8月22日(日)岡山マスターズ(未定)
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BBRを運営する広島県東広島市ボディバランス整骨院のHPです。
ケガや故障の際は早めにご相談ください。
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主宰者情報
廿日出庸治
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