1999年創業のボディバランス整骨院が
広島県東広島市で運営する
【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティ
BBR(ボディバランス★ランナーズ)
100ⅿ~100㎞まで走る院長ハツカデです
今日は7月11日(日)に予定している
マラソン完走塾の募集案内です!
下欄のスケジュール予定には
世羅クロカン
と予定を記載していたのですが、残念ながら【修善院】さんの法要と重なっており、団体としてお邪魔することを断念しました。
その代わり里山トレイルの
超!穴場コース
を紹介します。
このコースは竹原にあるのですが、少し前に当院にお越しのランナーさんから
「故障中、結構このコースを走っていました。結構良いですよ」
と伺っており、僕も「そんな近くにそんないいところがあるんだ!!」と興味を持ってのが始まりです。
そして先日、現地確認をしてきました。
その結果
「これは良い!紹介しよう」
と思い企画しました。
このイベントはこんな方にお勧めします。
□ハイキングみたいにユル~く走りたい方
□しっかりトレランで追い込みたい方
□故障中のリハビリRUNの方
□新コースを試したい方
□お腹も満たすファンラン大好きな方
なぜなら
⓪コースが整備されている
→竹原だけあって、竹笹の芝生は気持ちいいモノです。
→竹原山岳会の方の尽力でコンディション良く保たれています。
➀1周6、5キロ程度でちょうど良い
→1時間~1時間半で帰ってこられる手軽なコースです。
*ゆっくり歩くと3時間です。
→しっかり走りたいなら2周をお勧めします。
②アップダウンが満遍なく混ざっている
→片道登りで帰りは下りだけ。ではないのでトレーニング効果は抜群です。
僕もたった9キロだったのに翌日は太腿が筋肉痛でした(;゚ロ゚)
③美味しい食べ物が多い(笑)
→竹原は隠れた美味いもんがたくさん!
この日は厳選した何品かを提供します♫
④山が飽きたら海コースもある
→片道ごとに地上に降りるので、2周目の片道は海沿いの185号線のロードコースを走る!などのバリエーションを選べます。
1周走ってバンブー公園のクロカンコースを走るのも有りです。
⑤アクセスが良い
東広島、三原、尾道から30分以内。広島市内からも高速使えば約70分。
西条駅から送迎も可能です。
⑥サポートを万全に!
ハイキングコースとして利用している人も多い難易度の低い里山です。
とはいえ下見で先に僕が2回ロストして迷いそうなポイントを確認していますので(笑)当日は要所要所に誘導板や人員配置をして安全度を高めます。
YAMAPのインストールをお勧めします。
(1.1キロと2.7キロ地点でロストしています)
下見に行った日は天気が良く、気温は29度くらいまで上がっていましたが、さすがに山の中は木々の傘で日光を遮ってもらえますので、快適に走れました。
(雨の翌日のためか、蚊が多かったので防蚊対策は必須です)
こないだ行ってきたばかりなのにまた行きたくなる山でした(^_^)
あなたの日常練習のバリエーション追加に!
暑さから逃れて楽しく練習する1日に!
どうぞご活用ください!
それでは詳しい案内をどうぞ
↓
========募集要項=========
【日時】2021年7月11日(日)
【集合場所】ピースリーホームバンブー総合公園
*駐車場有り *広島市内から河内IC下車約70分
【内容】
バンブー公園を出発し「竹原道の駅」を周遊する1周約6.5キロの里山トレイルコース(獲得標高450M)を制限時間を使って走ります。竹原名物スイーツ類付きです。
★コース提案例
例➀→2周(約13キロ)
例②→1周半+海沿いロード(約14~15キロ)
例③→1周+バンブー公園クロカン(6.5キロ+α)
トレイルコース以外に海岸沿いロードパターンも選べます。
ノンビリもがっつりもどちら目的でも楽しめる1日です。
*当日決めてください。
*誘導板で迷子防止を図ります。
【タイムテーブル】
8:30~8:50 受付
事前説明
9:00 スタート・入山
↓
2周目以降は自由
1周目終了以降から軽食提供
3時間の上限時間内でお楽しみください。
↓
12:00 終了
12:30 解散
【参加資格】5キロ以上走れる体力のある方
*小学生は大人同伴でお願いします。
【参加料】2,000円(傷害保険・スイーツ類込み)
【申し込み】モシコムにてお願いします
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毎日聞いて練習がんばれ(^^♪
【ランナー】作詞作曲:よに 演奏:@RUN-DAM
BBRボディバランス誕生秘話
第1弾
第2弾
第3弾
どーでもいい人にはどーでもいい話ばかりなのですが(笑)
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ランナーサポートを仕事にしたい方へ
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踵の痛みに悩んでいるなら
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BBRからのお知らせ
<マラソン完走塾2020>
【6月】
27日(日)ナイタータイムトライアル(呉郷原予定)→募集中
【7月】
3日(土)おかわり完走塾(夕方:東広島・1000×7~10)→募集中
11日(日)竹原スイーツトレイル→募集中
22日(木・祝)おかわり完走塾(夕方:東広島:2000×5)
25日(日)白木山トレイル
【8月】
7・8・9日三瓶合宿
29日(日)ナイタータイムトライアル(東広島)
【9月】盛りだくさん予定
【10月】31日(日)第1回福富ダムマラソン準備中です
【11月】21日(日)第4回仁賀マラソン大会予定→会場確保
【12月】
*予定は変更する場合がありますので随時確認ください。
【走る院長】廿日出:出走予定
6月27日(日)ナイターTT(800)
8月22日(日)岡山マスターズ(未定)
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ケガや故障の際は早めにご相談ください。
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主宰者情報
廿日出庸治
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