1999年創業のボディバランス整骨院が

広島県東広島市で運営する

【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティ

BBR(ボディバランス★ランナーズ)

100ⅿ~100㎞まで走る院長ハツカデです

 

今日は7月11日(日)に予定している

マラソン完走塾の募集案内です!

 

下欄のスケジュール予定には

世羅クロカン

と予定を記載していたのですが、残念ながら【修善院】さんの法要と重なっており、団体としてお邪魔することを断念しました。

 

その代わり里山トレイルの

超!穴場コース

を紹介します。

 

このコースは竹原にあるのですが、少し前に当院にお越しのランナーさんから

「故障中、結構このコースを走っていました。結構良いですよ」

と伺っており、僕も「そんな近くにそんないいところがあるんだ!!」と興味を持ってのが始まりです。

 

そして先日、現地確認をしてきました。

その結果

「これは良い!紹介しよう」

と思い企画しました。

 

このイベントはこんな方にお勧めします。

□ハイキングみたいにユル~く走りたい方

□しっかりトレランで追い込みたい方

□故障中のリハビリRUNの方

□新コースを試したい方

□お腹も満たすファンラン大好きな方

 

なぜなら

⓪コースが整備されている

→竹原だけあって、竹笹の芝生は気持ちいいモノです。

→竹原山岳会の方の尽力でコンディション良く保たれています。

 

➀1周6、5キロ程度でちょうど良い

→1時間~1時間半で帰ってこられる手軽なコースです。

*ゆっくり歩くと3時間です。

→しっかり走りたいなら2周をお勧めします。

 

②アップダウンが満遍なく混ざっている

→片道登りで帰りは下りだけ。ではないのでトレーニング効果は抜群です。

僕もたった9キロだったのに翌日は太腿が筋肉痛でした(;゚ロ゚)

 

③美味しい食べ物が多い(笑)

→竹原は隠れた美味いもんがたくさん!

この日は厳選した何品かを提供します♫

 

④山が飽きたら海コースもある

→片道ごとに地上に降りるので、2周目の片道は海沿いの185号線のロードコースを走る!などのバリエーションを選べます。

1周走ってバンブー公園のクロカンコースを走るのも有りです。

 

⑤アクセスが良い

東広島、三原、尾道から30分以内。広島市内からも高速使えば約70分。

西条駅から送迎も可能です。

 

⑥サポートを万全に!

ハイキングコースとして利用している人も多い難易度の低い里山です。

とはいえ下見で先に僕が2回ロストして迷いそうなポイントを確認していますので(笑)当日は要所要所に誘導板や人員配置をして安全度を高めます。

YAMAPのインストールをお勧めします。

(1.1キロと2.7キロ地点でロストしています)

 

下見に行った日は天気が良く、気温は29度くらいまで上がっていましたが、さすがに山の中は木々の傘で日光を遮ってもらえますので、快適に走れました。

(雨の翌日のためか、蚊が多かったので防蚊対策は必須です)

 

こないだ行ってきたばかりなのにまた行きたくなる山でした(^_^)

 

あなたの日常練習のバリエーション追加に!

暑さから逃れて楽しく練習する1日に!

 

どうぞご活用ください!

 

それでは詳しい案内をどうぞ

========募集要項=========

【日時】2021年7月11日(日)

【集合場所】ピースリーホームバンブー総合公園

*駐車場有り *広島市内から河内IC下車約70分

 

【内容】

バンブー公園を出発し「竹原道の駅」を周遊する1周約6.5キロの里山トレイルコース(獲得標高450M)を制限時間を使って走ります。竹原名物スイーツ類付きです。

★コース提案例

例➀→2周(約13キロ)

例②→1周半+海沿いロード(約14~15キロ)

例③→1周+バンブー公園クロカン(6.5キロ+α)

トレイルコース以外に海岸沿いロードパターンも選べます。

ノンビリもがっつりもどちら目的でも楽しめる1日です。

*当日決めてください。

*誘導板で迷子防止を図ります。

 

【タイムテーブル】

8:30~8:50 受付

事前説明

9:00 スタート・入山

2周目以降は自由

1周目終了以降から軽食提供

3時間の上限時間内でお楽しみください。

12:00 終了

12:30 解散

 

【参加資格】5キロ以上走れる体力のある方

*小学生は大人同伴でお願いします。

【お願いYAMAPをインストールしておいてください。

【参加料】2,000円(傷害保険・スイーツ類込み)

【申し込みモシコムにてお願いします

 

 

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毎日聞いて練習がんばれ(^^♪

【ランナー】作詞作曲:よに 演奏:@RUN-DAM

BBRボディバランス誕生秘話

第1弾

 

第2弾

 

第3弾

どーでもいい人にはどーでもいい話ばかりなのですが(笑)

 

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ランナーサポートを仕事にしたい方へ

ボディバランス整骨院の求人案内です

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BBRからのお知らせ

<マラソン完走塾2020>

【6月】

27日(日)ナイタータイムトライアル(呉郷原予定)募集中

 

【7月】

3日(土)おかわり完走塾(夕方:東広島・1000×7~10)募集中

11日(日)竹原スイーツトレイル募集中

22日(木・祝)おかわり完走塾(夕方:東広島:2000×5)

25日(日)白木山トレイル

 

【8月】

7・8・9日三瓶合宿

29日(日)ナイタータイムトライアル(東広島)

 

【9月】盛りだくさん予定

【10月】31日(日)第1回福富ダムマラソン準備中です

【11月】21日(日)第4回仁賀マラソン大会予定→会場確保

【12月】

 

*予定は変更する場合がありますので随時確認ください。

 

【走る院長】廿日出:出走予定

6月27日(日)ナイターTT(800)

8月22日(日)岡山マスターズ(未定)

 

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ケガや故障の際は早めにご相談ください。

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主宰者情報
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