痩身/ダイエット/ホワイトニング /エクササイズ/トータルボディメイク【美ボディLAB,】 -29ページ目

痩身マシンBefore after⭐️

こんにちは。美ボディLAB.です。

今回は、お客様の痩身マシン　

ビフォーアフター写真をお送り致します。

まずは、お腹とお尻つけねにマシン当てた

ビフォーアフターです

お腹も少し凹み、お尻がキュッと上向きにあがっています

そして次はこちら

お尻のたるみでお悩みのお客様でしたが

回数重ねるうちにかなりすっきりしてきています

こちらは、内腿の張りでお悩みの方でしたが

30分マシンあてると、かなりすっきりされました

当店のマシンはむくみにも効くので

むくみや水太りでお悩みの方にもご利用頂けます

MRIと等しい電磁により、インナーマッスルを鍛え

太りづらい体に。

そして痩せるだけではなく、筋肉をつけることができる

最新のマシンとなっています。

お腹に当てると30分で腹筋運動2万回と同じ効果。

下半身に当てると30分でスクワット2万回と同じ効果

を得ることができます。

初回体験もかなりお安く、

通いやすい回数券などご用意しておりますので

ぜひお気軽にご予約して体験してみて下さい

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平日　11時～21時

土日祝　9時～19時

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四天王寺前夕陽ヶ丘駅4番出口徒歩0分

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二の腕が太くなる原因

こんにちは。美ボディLAB.です。

今回は、ほっそりした二の腕になりたい！

二の腕が太くなる原因についてです

ほっそり引き締まった二の腕に憧れる女性も多いはず…！

全体を華奢に見せてくれたり

ノースリーブをおしゃれに着こなせて

コーディネートの幅が広がったりと

嬉しいことがたくさん！

でも、「太っているわけじゃないのに二の腕だけ太い」

「ダイエットしても二の腕だけ痩せない」

という悩み多いと思います。

二の腕だけ太くなる原因は主に3つ。

二の腕の困ったお肉は

主に日頃の姿勢や生活習慣から

ついてしまうことが多いです。

筋力の低下

むくみ

姿勢の悪さ

がおもな原因です。

二の腕は意識しないと筋肉が使われず

脂肪がつきやすくなったりリンパ節に近いので

血流やリンパの流れが悪くなることで

リンパ節が詰まってむくんで太く見えたりします。

猫背によって背中の脂肪が

二の腕に流れてしまう可能性も…

主な解決策としては、

筋トレ、ストレッチ、マッサージです。

腕立て伏せやベンチプレスなど効果的ですが

運動が苦手な方は当店のマシンで大丈夫です。

プラス、血行を良くする為に首を回したり

腕を回したり、ストレッチをする

ボディジェルを使ってしっかりリンパを流しながら

マッサージして頂くとより効果的です！

お試し下さい

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ふくらはぎむくみ解消マッサージ

こんにちは。美ボディLAB.です。

前回はむくみの原因についてのお話しでしたが

今回は特にむくみやすい『ふくらはぎ』に

焦点を当てて、ふくらはぎのむくみを解消する

マッサージをご紹介します。

忙しい毎日でもちょっとしたスキマの時間で

取り組むことができ

5分程度の簡単なものなので

日課にするのもおすすめです

帰宅後のリラックスタイムはもちろん

朝や湯船の中でもできる膝下全体のマッサージです。

1から順番に行うことで

血の巡りを効率よくアップすることができます

1. 「土踏まず」

土踏まずを親指や拳で押してほぐします。

痛くならない程度の強さで

押し上げるように押してください。

2. 「足首」

足先を持って足首をゆっくりと回していきます。

片方の手でふくらはぎを押さえて

足首全体をしっかりほぐしてください。

足首のコリは冷えにもつながるので重要な部分です。

3. 「膝裏」

膝裏は血液のめぐりが滞りやすいポイントです。

両手の親指を使って押し上げるイメージで

膝の裏をまんべんなく揉みほぐしてください。

4. 「ふくらはぎ」

足首のうしろから膝裏へ向かって手を動かし

ゆっくりともみほぐしていきます。

痛気持ちいいと感じる程度の強さで行いましょう。

5. 「仕上げ」

外側と内側からふくらはぎを包み込むように

手のひらを当て、血液を押し戻すイメージで

足首から膝の方へ向かって優しく手を滑らせていきます。

強さにもよりますが

各行程は数秒〜数十秒程度でOKです。

血行が良くなってきます

その際のマッサージでオススメなのが

当店で販売しているボディジェルです。

2種類あるのですが

どちらもむくみには効くので

その他の効果でご自身にあった方を併用して頂くと

効果が倍増します

ボディジェルについては

こちらのブログをお読み下さい

『ボディメイク4D』こんにちは。美ボディLAB.です( ^ω^ )今回は当店で販売しているボディジェルの１つボディメイク4Dの説明をしていきたいと思います。こちらのジェルは筋肉細…

ameblo.jp

『☆マクセリーシェイプの効果☆』こんにちは。美ボディLAB.です。前回はボディジェルBODY MAKE 4Dについてご紹介させて頂きましたが今回は当店で販売しているもうひとつのボディジェル"…

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むくみの原因⚡️

今回は気になるむくみについてです。

日常生活の中に潜んでいるむくみの原因は8つあります。

1.「ふくらはぎの筋力が弱い」

ふくらはぎは「第2の心臓」とも呼ばれ

全身の血液を心臓に押し戻すポンプのような役割があります。

そのため、加齢や運動不足でふくらはぎの筋肉が衰えて

ポンプとしての機能が低下すると

足だけなく全身のむくみにつながりやすくなります。

2.「長時間同じ姿勢でいることが多い」

立ち仕事や座り仕事で足がむくむ理由は

重力によって血液が地面に近い方に留まろうとするだけでなく

同じ姿勢をとり続けることで

ふくらはぎのポンプがうまく作用しなくなるせい。

机で寝てしまった時ほど

顔にくっきりと跡が残るのもこのせいです。

3.「塩辛いものが好き」

塩分には、水分を体内に取り込もうとする性質があるため

塩分の多い食べ物や飲み物を摂りすぎると

むくみやすくなります。

4.「水分をあまり摂らない」

むくみには、水の飲みすぎもよくありませんが

飲まないのも問題。

からだが足りない水分を溜めこもうとするため

むくみを引き起こすことがあるようです。

5.「お酒が好き」

アルコールは体内で「アセトアルデヒド」

という物質に分解されます。

アセトアルデヒドには血管を拡張させる作用があり

その過程で水分が血管からしみ出すため

飲んだ翌朝にむくむという現象が起きやすくなるようです。

6.「慢性的なストレス・寝不足」

ストレスや睡眠不足により自律神経の働きが乱れることで

血管の収縮・拡張がスムーズに行われなくなり

体内に水分が溜まりやすくなることも十分に考えられます。

7.「疲労」

疲労によって代謝が低下しても血行は滞りがちに。

疲労物質がたまると血液に含まれる酸素が不足するため

それを解消するために血管を広げようとして

水分が漏れ出やすくなります。

8.「冷え性」

からだが冷えている人は血のめぐりが悪くなっているため

むくみも起きやすくなります。

以上がむくみの代表的な原因です。
日常的に気をつけることで「むくみにくいからだ」

をつくることは可能ですが

これらすべてを完璧に避けるのは難しいかもしれません。

そこで次回は、むくんでしまった時や

むくみたくない時におすすめの

「むくみ解消＆予防マッサージ」を紹介します

お楽しみに。

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姿勢の悪さが招くこと

こんにちは美ボディLAB.です。

本日のブログは、姿勢の悪さが招くことについてです。

猫背や反り腰などでお悩みの方いますよね。

姿勢が悪い人は、美しいスタイルを作るために

必要な大きな筋肉、(腹筋、背筋、大胸筋など)が

ほとんど使われていないので衰えてしまうんです。

更に、悪い姿勢を続けることで

骨盤の歪みを引き起こします

骨盤が歪むことにより

肩周りや背中・脚のラインが歪む原因になります。

リンパや血流が悪くなると、老廃物が溜まりやすくなり

便秘や浮腫みを引き起こします。

そして、必要な筋肉を維持できないといった理由から

太りやすくなってしまいます

■猫背～お腹の筋肉が緩む→下っ腹がぽっこり～

猫背になると、背中が丸まり、肩甲骨が開き、

肩が前に出てきます。

すると、お腹の筋肉が緩み

下っ腹がぽっこりと出てきます。

そして、筋肉が緩んだおなか周りには

脂肪が付きやすくなってしまうのです。

更に、前に突きだした頭を支えなくてはならないので

肩や背中の筋肉に負担がかかり血流にも影響します。

首周りや脇の下のリンパの流れも悪くなってしまいます。

特に、脇の下にはリンパ節が集中しているため

全身のリンパの流れに悪影響を及ぼすのです。

体だけでなく「顔むくみ」や「顔色が悪くなる」

などの原因にもなるので注意しましょう。

■横座り～骨盤歪み→下半身太り～

この座り方は骨盤を歪ませてしまう原因になり

下半身が太りやすくなってしまいます。

■片足に重心を置く～O脚の原因～

歪みを引き起こすだけでなく

O脚の原因となってしまうこともあります。

また、いつも同じ側の腕ばかりで

荷物を持つ事も重心がずれてしまうので

注意しましょう。

■脚を組む～むくみや冷え性の原因に～

脚を組むと骨盤が歪んでしまうだけでなく

血流が悪くなり、むくみや冷え性の原因になります。

姿勢の悪さがこのような様々な問題に繋がります。

それとは反対に、正しい姿勢をとると、

体幹をささえる筋肉が自然に強くなり、

ボディラインが引き締まります！

よい姿勢を保つために使われるのは、

主に背中にある僧帽筋と広背筋

そして腰椎付近にあるインナーマッスルです。

これらの大きな筋肉が動くことによって、

血流やリンパの流れが改善されます。

体幹やインナーマッスルを鍛えることが

姿勢改善に繋がります

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