【素振り＆練習＆ラウンド記録】
３月 １日（水） ストレッチのみ
３月 ２日（木） 同上
３月 ３日（金） 同上
３月 ４日（土） 同上
３月 ５日（日） 同上
３月 ６日（月） 同上
３月 ７日（火） 同上
３月 ８日（水） 同上
３月 ９日（木） 同上
３月１０日（金） 同上
３月１１日（土） 同上
３月１２日（日） 同上
３月１３日（月） 同上
３月１４日（火） 同上
３月１５日（水） 同上
３月１日（水）
・ストレッチ
のみ
ストレッチ環境は中々ストレスフリーとは行かず集中力が無くなったりで柔軟性自体はアップどころか後退している気さえします、、
今日は外していたカーペットを一番下に敷き＋ホットカーペットのヒーター側＋コタツ敷きパッドの順番に
コタツ敷きパッドとヒーターマットとのずれが無くなりストレスフリー・・・になったかと思いきや
今度はカーペットとヒーターマットの間でずれてしまいました、、
ずれを戻そうとヒーター側を引っ張るもカーペットの”芝目”と逆になるので全く戻らず、、
恐るべきカーペットの逆目(^^)
ホットカーペットを押入れから引き摺りだして以降ずっと頭から離れないのですが
このカーペットの逆目からアプ錬したらかなり実践的な練習になるんじゃね？？
今は右腕周り故障の完治が見えてこない状況なので負担が掛かるアプ錬も休止中、、
この不安が無くなったら逆目アプ錬をやってみたいですが果たして何時になるでしょうか
３月２日（木）
同上
もうこれで最後の組み合わせにしようと一番下のカーペットを裏返しにして表側がフローリングに接触する様に敷いてみたところ
今度は上に敷いたヒーター本体側＋コタツ敷きパッド毎カーペットと一緒にずれる様になってしまいました、、
ストレッチ＆フォームチェック素振りが終わると斜めに２０ｃｍ以上もずれていました、、
これは”空飛ぶじゅうたん”ならぬ”床歩くカーペット”とでも言うのでしょうか(^^)
元の位置に戻す時はフローリングでも逆目が引っ掛かり端っこを持ち上げて空気を入れないと引っ張れず、、
とは言え全体がずれるだけで一番上の敷きパッドの撚れもほとんど無いのでストレッチ自体への影響はかなり少なくなりそうです
３月３日（金）
同上
３月４日（土）
同上
３月５日（日）
同上
この日は暖かくラウンド行けてる人は春の足音を聞けてスコアも・・・それなりだった事でしょう(^^)
午後３時過ぎのトレーニングルーム室温２０℃⇒終了時１７℃
ストレッチ環境もストレスフリー度９０％ぐらいになり各動作もやり易くなって来ています
しかし柔軟性が簡単にアップする訳でも無く・・・
最終盤で腰を回すと左股関節の痛み、、
この症状は時々起きるので酷くならないか気になるところです
この時期は暖かかったり寒さが戻ったりと落ち着きません
ストレッチもまだ●ンツ一丁と言う訳にも行かず(^^)
薄手＆厚手ともトレンカはまだ着用中
しかし当初満足度が高かった裏ボアタイプは
・ボアが抜けて●ンツに付いたり周りにも撒き散らして埃が相当溜まります、、
・足首から先の薄い生地に小さな毛玉が一杯出来てしまった、、
・洗濯する度にボア抜け＆色落ちで他の物と一緒に洗えず、、
と段々満足度が下降中、、
そこで
更なる夜間頻尿対策も兼ねて（シェイプアップ）加圧スパッツを購入
セールで色違いの２枚８８８円（メール便送料無料）と格安だったのですが(^^)
色ムラが有ったり引っ掻いた様な穴が開いていたりでそれなりの品質、、
決して理不尽なクレーマーでは無いのですが交換しても同品質と思われるので返品してキャンセル扱いにしたい旨連絡したところ別の交換品を送って来ました、、
信頼性の低い●国製なのでショップも不良＆粗悪品リスクは覚悟してはいるのでしょうがレビューを見ると同様な状況が載っています
仕方無いのでそれは置いといて最初の２枚を洗濯してから穿いてストレッチ
少し厚手で細いので先ずは履くだけでも一苦労で引っ張り上げる時に爪を引っ掛けて破れそうな不安も、、
しかし履いた後はそこまでキツイ感覚は無く～
踵部分に穴は開いていなくても土踏まずまでカバーするトレンカタイプなので土踏まず～足首～ふくらはぎ～太腿～お尻まで着圧が効いてキモチ好く引き締まります
ストレッチ用としても加圧度が強いので有効と思われます
商品コンセプトが”寝ながらシェイプアップ”なので履いて寝たりしていたら足の甲が少し浮腫んだ様になってしまいました、、
もしかしたら着圧で足先への血行が悪くなったのかも、、
確かに夜中のおしっこタイムが０回とか精々１回になって頻尿抑制効果は感じるので寝る直前で搾り出した後は脱いで寝てシェイプアップはガマンした方が好いかも知れません(^^)
何故かカラーによって生地の強度が違うみたいで１枚はそこそこ丈夫なのですが
もう１枚は若干薄い肌触りでクロッチ部は網目が広がってしまい破れる寸前＆毛玉だらけに、、
これまで購入した物は機能的にはそこそこ優れていても耐久性が低いとか毛玉が出来易いとか少なからず難が有る商品が多いな～と言う感想、、
ま～コスパ最優先なのでダメ元でトライするしか有りませんが(^^)
３月６日（月）
同上
３月７日（火）
同上
３月８日（水）
同上
右腕周りの痛み＆痺れに加え左腕も痛みまで行かないまでも鈍重い感覚、、、
年初辺りはしばらく休養すれば完治するんじゃないかと言う期待が有りましたがそう簡単には治りそうに有りません、、
一昨日確定申告をしようとe-taxにアクセスしたところ
これまで使っていたICカードリーダーがマイナンバーカードに対応していない事が判明、、
一昨年の終盤ぐらいにマイナンバー通知カードが届きカード交付申請してから半年以上？経ってからやっと交付が始まりマイナンバーカードと引き換えにこれまで電子申請で使っていた住基カードは返却
何事も面倒な事は後回しにする癖が有り何時もギリギリになってバタバタする事が多いのですが(^^)
確定申告期限まであまり間が無くデータ送信に手間取る事も有り得るので一昨日○マゾンのプライム会員無料体験のお急ぎ便で対応ICカードリーダー（送料無料２，０９１円）を注文(^^)
昨日カードリーダーが届いてから入力したデータを整理して本日送信しようとしたところ
一連の流れに沿った手順では電子認証データが前の住基カードのまま更新されなくて送信エラーに、、
一瞬焦ったもののマイナンバーカードで再登録し２回目で無事送信完了
取り敢えず新規購入のカードリーダー分はカバー出来る額が還付される計算なので一安心(^^)
後はプライム会員無料体験期限を忘れずに解約しないと高額の年会費を払う事になるので気を付けましょう(^^)
３月９日（木）
同上
３月１０日（金）
同上
３月１１日（土）
同上
今日は暖かく昼間の２Ｆは２５℃も有り夕方５時でも２３℃
しかし日が沈むと急激に室温が下がりストレッチ終了時１７℃に、、
暖かくても柔軟性はほとんど上がらず停滞期か、、、
３月１２日（日）
同上
予報に反してそれ程暖かいと言う程でも無くトレーニングルーム室温１７℃
ここのところ両脚太腿裏側の突っ張った様な＆引き攣った様な痛みが少し悪化している感、、
右脇腹～右下腹部に掛けての息が出来ない様な痛みが酷くならない様に”足先首後ろ回し”は控えていますが
”鳩のポーズ”ではそれ程酷くは無いものの右脇腹の痛みは残っています、、
ポーズ自体も肩周りの可動域が狭く（特に右側）腕を頭の後ろに回すと痛みが有り中々キレイな形にはならず、、
それでも以前よりは楽に動ける様になって来ているので少しずつ好くなるでしょう
３月１３日（月）
同上
３月１４日（火）
同上
昨夜半に目が覚めると急にお腹が痛くなり放出、、、
年間通じて『今日は快腸で快調だな～』と言う事はほとんど無く・・・
１～２週間毎に前触れも無く突然痛みが襲って来て放出～その後数日間は不安定な状態が続き～ようやく調子が戻って来た頃にまた痛みが襲う事の繰り返し、、、、、
お腹が冷え易いのは有りますが他は食べている物の所為なのかストレスなのかこれまで●十年も生きて来てはっきりとした原因は掴めずにいます(^^)
体重も５５ｋｇを切ったりして中々増えないのも栄養の吸収が悪いからで量で補うしかないのですが最近は大盛りご飯を食すのがきつくなって来ました(^^)
３月１５日（水）
同上
週明けからずっと寒く今日もトレーニングルーム室温１３℃、、
しかし明日以降は暖かくなりそうでようやく春の訪れを感じる事が出来そう
右腕周りの痛み＆痺れは完治せず、、
更に左腕にも違和感が出て来ていて当初の右腕同様な酷い痛みに変わる不安も、、
練習場打ち込みにも行く気にもなれずその前に室内強振素振りでさえ控えてフォームチェック程度に留めています
今月は諦めていますが果たして新緑の季節にはG復帰出来るでしょうか