３月２６日（木） 練習場（４回目） ９００球
３月２７日（金）
３月２８日（土） お１人様＠美里 ４３（１３）＋４７（１２）＝９０（２５）
３月２９日（日） 河原にてアプ＆バン錬＆素振り４４．２ｍ/Ｓ
３月３０日（月）
３月３１日（火） 素振り１時間２０分 ５２．５＆３３．９＆２９．６ｍ/Ｓ
※数値はＨＳＭＡＸ
緑色：素振り器６９ｃｍ、５７４ｇ
青色：素振り器６９ｃｍ、５７４ｇ＋２０３ｇウェイト＝７７７ｇ
空色：トルネードスティック６５ｃｍ、３００ｇ
黒色：素振り用超短尺ドライバー１００ｃｍ、２９０ｇ
紫色：ＪＣ９０９ドライバー４５．５インチ、３１５ｇ
３月２６日（木）
今週末日曜日は美里で理事長杯（ハンデ戦）予選が行われますが今年はエントリーせず
ここ最近の調子では予選通過どころか８０台も出せそうに無いので・・・↓↓
まだ芝も生え揃っていないこの時期に唯一優勝も狙える（かも知れないハンデ戦の）４大競技の１つをやるのもどうかと言う気がしないでも有りませんが
逆に寒くなければベアグランドも無く浮いてる事が多いコンディションのコースなので夏芝より優しい気もします
一番の問題は冬明けなので体のコンディションが全く整わないと言う・・・↓↓↓
（今は昔１５年ぐらい前（フロックで）優勝した時は７月の暑い時期開催でしかも当時は歩き１．５Ｒだったので最後に３ホール残して足が攣ったオモイデも懐かしく蘇ります、、、）
しかし段々暖かくなりお１人様でも行きたいな～とムズムズして来ています
日曜日はフリーの組み合わせは無理そうだし予選出場者に間違えられるのも照れ臭いので暖かそうな土曜日に行く事に
ラウンド前日は素振り＆打ち込みは休止し体力回復デーにしたいので逆算して本日練習場打ち込み
アプ系ウォーミングアップ後のショートアイアンは前２回の打ち込みより当たりは好くなっている様です
番手を上げた４Ｉ～中空３Ｉ＆２Ｉはやはり芯に当たらずトップ球多し
前回の打ち込み終盤にちょっと閃いた
・切り返し～インパクト～フォローで上体が左に突っ込まない様に
・左膝でパワーを受け止め左に逃がさない（左の壁ってヤツ？？）
上体を左に突っ込ませない様に意識しても中々上手く行かずだったので左膝を意識してみました
まだその意識もぼやけているし確信まで至っていませんがロングアイアンはトップ球が減り＆５Ｗも芯に当たる様になったので次回以降も再現性を確認
しかしアイアン系＆５Ｗは大分復調して来たのにドラちゃんだけは全く別物で全然言う事を聞いてくれないきかん坊（棒）です↓↓↓
芯に当たらずチーピンのオンパレード
飛距離も全く伸びず２００Ｙ表示（実測１６０Ｙの打ち上げ）辺りに着弾
ＨＳを測ると精々４０ｍ/Ｓ前後で推定飛距離２００Ｙに届かず
ＨＳが上がらないのは前日の素振りと筋トレで筋力（瞬発力）が落ちていたからだと思われます
改めて打ち込み前日の素振りは逆効果だと再確認
ドラちゃんチーピンは元よりアイアン系も出だしから左に飛ぶ事が多いので素振り用トライワンＦＬＥＸを足元に置きアライメントを確認
ずっと両足先の向きは”ハの字”では無く飛球線と直角にしているつもりでいました
しかし足元の棒と両足のつま先を見ると微妙にずれています
そうすると肩のラインも飛球線と平行にならずどっちかと言うと開き気味になっている様です
つま先の向きだけでも全体的なアライメントに影響していた事に驚きます
これからはアドレスしてから打つ前に両足つま先の向きをチェックする様に習慣付ける事にしましょう
６００球の終盤ドラチーピンも減りアイアン系も右（本来の真っ直ぐ）に高めの球が出る様になったのでまたまた短冊カード１枚追加
半分の３カゴ１５０球で止めようと思っても止まらず結局カード１枚３００球打ってしまったと言う
ドラ以外の２３０～２４０球はアプ系＆７Ｉでの６０％力感連打だったのであっと言う間に終了
最後の５２度アプは
体全体（体幹）で打つイメージ
今まではスタンスを広めにしてスィングアークも大きくしないと５０Ｙに届かずでしたがこれだと両足を揃えて打っても５０Ｙぐらいまでは無理なく飛ばせます
今後は体全体を使ったアプに移行した方がミスも減るかな～と言う思いも有ります
今は肩＆腕主体の手打ちでそれ程結果も悪くないのですがこれから（歳と共に）感性が鈍くなったらまた考えるとしましょう
３月２７日（金）
明日のラウンドを控え体力回復の為素振りは休止
１月半振りの（ドイヒ～な）ラウンド結果を元に
素振り⇔練習場打ち込み⇔ラウンドの連携
を振り返ってみると
２月からの日課的素振り継続（時々サボり）でスィングバランスも好くなっているかと思いきや
３月中盤になって再開した練習場打ち込み２回とも悲惨な状態
前週のラウンドでは練習場と同様なミスショットが多発
打ち込み再開３回目の昨日は大分復調するもＨＳは上がらず
ラウンドで打てるスィングを作る為の練習場打ち込みで有り
練習場で振れる体力＆スィングスピード＆フォームを作る為の素振りなのですが
体力強化の為の素振りで逆に体力を消耗＆故障に繋がっている感がしないでも有りません
素振り自体ではＨＳも上がって来てそれなりに成果は出ていると感じているものの
素振り⇔練習場打ち込み
の連携が上手く行っていないと言う結果になっています
これは歳と共に衰え行く体力との兼ね合いが大きいので体にあまり負担の掛からない様に素振りの内容も見直す必要が有りそうです
自分のゴルフに取ってはいわゆる”心・技・体”の中で最も大きなウェイトを占めているのは何と言っても
”体”
に他なりません
その”体”の上で”技”は磨かれ”ココロ”のゆとりや集中力も生まれて来るものでしょう
元々小型軽量非力（加齢）ゴルファーなので無いものねだり感は拭えませんが少しでも体力アップしようと足掻いている今日この頃です
そんなジレンマは尽きないですがまずは
練習場では当てに行ってお終いにならない様に素振りの加速感をイメージする
ラウンドでは練習場とほぼ同じ球が出るので再開した打ち込みが少しずつでも復調する事を期待しましょう
３月２８日（土）
今日は今年一番の最高気温２０℃ぐらいまで上がるらしい
と言う事で久々半年振りぐらいのお１人様で美里に
先週は鳥肌立てての半袖プレーでしたが今日は汗かきかきになりそうです
と思って朝６時過ぎに外に出ると結構冷え込んでいます
コースに７時に着いても曇ってて薄ら寒いのは変わらず
スタートは７：４８になりそうとの事でウチッパ３０球
今日はしっかり４Ｉを確認し（前回ラウンド参照）持って行くもまともな当たり無しで１５０Ｙも飛ばず
５Ｗまずまずのドラは相変わらず
練習グリーンは砂が入っていて湿ってはいるものの転がりは好く９ｆｔ強
組み合わせはｂｂ、Ｋさん、Tさん、Ｈさん
ティーはバック（黒）公称７，０００Ｙ超、実質約６，８００Ｙ、ＣＲ７２．０、ＳＲ１３１
体感スティンプメータ：９．５ｆｔ
４３（１３）＋４７（１２）＝９０（２５）
ＩＮ
５ ４ ３ ５ ４ ４ ４ ３ ４ ３６
△□△－△－△－△ ４３
１ １ ３ １ ２ ２ １ １ １ １３
ＯＵＴ
４ ５ ３ ４ ４ ４ ５ ３ ４ ３６
△□△△□△－△□ ４７
１ ２ ２ ２ １ ２ ０ １ １ １２
ＦＫ：８／１４
ＰＯ：２／１８
ＳＳ：０／３
ＯＢ無し、池ポチャ１個
０パット１回、１パット１０回、３パット１回
天候：
、最高気温２０℃、体感風速０～３ｍ/Ｓ半袖の上にペラッペラのウィンドブレーカーでスタート
２ホール目で腕捲りし前半はそのまま
後半スタート時（１１時）はまだ晴れ間は覗かずも気温も上がって来たので２ホール目で半袖に
しかし気合の割には相変わらずドラ当たらず
終盤数ホール残して晴れて来て汗ばむぐらいの陽気
ようやく新芽も出始めているので眩しい緑の絨毯に覆われるのも近いですね
朝一ＰＡＲ５の１打目は朝錬と同様の当たりでＦＷまで届かずでその後も全く飛ばず
前半最終ＰＡＲ４で２２０Ｙぐらい飛んだのが満足度本日ＭＡＸ８０％で他は４０～６０％↓↓
アイアン系のトップ球は無く５Ｗもまずまずと練習場打ち込み通りの結果だったので満足度６０～８０％
ＰＷアプ
・５０Ｙ砲台への打ち上げでシャンク
・６０Ｙ極端なつま先下がり傾斜で空振り
（久々の赤文字）・８０Ｙつま先下がり傾斜でシャンク
・４０～５０Ｙからオーバー＆ショートの距離感無し２回
・５０Ｙラフから２ｍに寄ったのが１回（１パット）
傾斜地では長めのクラブで振り幅を押さえた方が大ミスは減りそうです
５２度アプでちょっと閃いた（思い出した）事が有り
ヒールからキッチリ入れインパクト以降しゃくらない様に
・右肩を下げず左肩を下げる意識
・左足体重
・ハンドファースト＆ハンドダウン
・右手グリップは上から被せ右手人差し指の腹でシャフトを下に押す
でトップ＆ザックリ系ミスは無しで満足度７０～８０％
まだ距離感にもずれが大きく特にラフからのアプはスピン量が読めず
ま～ゲーム感が戻ればもう少し寄るだろう事を期待
バンカーショット
・３０Ｙ砲台へ距離足りず手前ラフ
・２５Ｙ砲台へ８ｍショート（奥はＯＢなのでホームラン警戒は止む無し）
・縦長グリーンの右奥池寄り４０Ｙへ５２度で打ち～左からの傾斜とフェース開きサイドスピンで想定より右に転がるも池手前ラフ１ｍで止まる
距離感はまだまだ掴めずも打ち方＆取る砂の量はＯＫライン
出来過ぎだったのはパッティング
今回グリーンが一番好きな９．５ｆｔぐらいでラインとタッチのイメージが沸きました
（１０ｆｔを越えるとチビリンが入るし８．５ｆｔも転がらないとストレスが溜まります）
久しくＧＯＯＤポイントが見れなくて数少ない読者様も心配されていた事と思いますので今回は詳しく書いてみましょう
０パット１回：
・カラーからの１５ｍちょい上りフックがジャストタッチで入っちゃってデータ上は０パット
１パット１０回：
・３０Ｙ＆４０Ｙの５２度アプが３０ｃｍに寄ったのが２回有りＯＫを貰う
・３０ｍカラーからパターで３ｍに寄せ～下りちょいスラは上手くラインに乗り
・３ｍ上りちょいフックにしか見えないのに何故かちょいスラで右端から
・７ｍ上りフックをしっかり目に打ち真ん中から
・２ｍ傾斜と目が逆で真っ直ぐ目に打ち
・２ｍちょい上りフックはカップを外さず
・５ｍ上りスラがちょい弱めもギリ下から
・２ｍ下り微妙なスラを触っただけがラインに乗り
極め付けは最終ホールで３打目スッポリ潜ったラフから池越えを９Ｉで無理打ちしたらヘッドが抜けず池ポチャ～５打目左アゲ風にも押され３パットもココロをよぎる長い距離を残し・・・と引っ張る長～い前置きの後
・２０ｍビミョウに上ってからちょい下るフックが最後の一転がりで入っちゃってダボで収まった
悔しさ残る３パット１回：
せっかくパーオンしたＰＡＲ３で１２ｍ下りちょいスラと読んだら逆にフックしてカップから遠ざかり～２ｍがカップに嫌われ３パット
他にも入れたい距離は有ったもののロングパットが２回も決まる事は滅多に無いのでそれを差し引いても上手く入ったラウンドになりました
家錬はもちろんコースでも体感スティンプメータを確認するぐらいで技術としてのパッティング練習はやっていません
それに引き替えドラを想定して再開した素振りでは１００％＆練習場打ち込みでは２５％の入れ込み比重なのに結果とは皮肉なものです
（素振り器は短くて重いので結果的にドラよりアイアンへの効果の方が高そうですが・・・↓↓）
そして何時か
パット数２０切りをやってみたい
（今までの最小パット数は２２だったとキオク）
チビ２グリーンなら早めに達成出来そうですが主戦場がデカ１グリーンなのはちょっと不利なところでは有ります
もちろんショットが関わるパーオン率＆アプ系の精度に大きく左右されますがパーオン率１０％程度と低いので何時かは達成してみたいと密かに狙っています
ま～パープレイやエイジシュートよりは可能性が高いと言っても好いのではないでしょうか
スコアは残念ながら８０台ならず
近年は難しいＯＵＴで４０台前半が中々出ません
結局はドラ飛距離不足に行き着くので素振り継続で成果が出る事を期待しましょう
久々に行ったらランチメニューが変わっていてハンバーグ＋ご飯多め
最近体重が落ちてるのでご飯多めを頼んだらメガ盛りで２人前ぐらいの量
しかも”ジャンボ”を見逃していたハンバーグが２３０ｇも有りせっかく頼んだ多めご飯⇒メガ盛りを食べ切れず残してしまいました
頼んだ物を残す事は（相当な不味いもの以外）無いのですが今回は限界だったので申し訳有りません↓↓
そして腹パン効果も無くドラちゃんは相変わらずのきかん坊（棒
）２ヶ月半振りで行ったコースはＦＷバンカー増設やらグリーン改造が行われているし
倶楽部ハウスのトイレがリニューアルされキレイになっていて違うゴルフ場に来たかの様な錯覚に
出来ればタイルが滑って転びそうになる風呂場を治して欲しいのですが
帰り道は先週１人ピックした道順とは違いいつものルート
新しくコンビニが出来ていたりしてちょっとした間に世間は動いているものですね
今回のスコア入力後のＨＣ
Ｇサークル：１６．３
ＮＥＷｊ－ｓｙｓ（３月度）：１３．７
ＮＥＷｊ－ｓｙｓは競技スコアのみ入力
３月２９日（日）
今日は美里でハンデ戦の理事長杯予選が行われていますが今年は体力＆気合不足でエントリーせず
冬明け倶楽部競技は来週のロイヤル杯からの予定
昨日のラウンドでのアプ再現性確認もしたいので秘密基地に
朝早くから数日前～前日のブログを纏めるのに時間が掛かり午後１時ぐらいに出発
途中のさくら並木広場は三分咲き（端の１本だけ早咲きで八分咲き）
（画像で見ると実物より咲き誇ってる様に見えます）
次の週末が満開か散り際と思われますが気の早い人々もいてバーベキューの美味そうな好い匂いが漂って来ます
朝昼兼用で煮込んで３日目の牛スジカレーを食したのでお腹一杯でしたが
今日の特訓はアプ錬３０分＋ドラ素振り３０分＋アプ錬３０分＋バン錬１時間
アプ錬は昨日のラウンドでのアプ再現性を確認
ヒールからキッチリ入れインパクト以降しゃくらない様に
・右肩を下げず左肩を下げる意識
・左足体重
・ハンドファースト＆ハンドダウン
・右手グリップは上から被せ右手人差し指の腹でシャフトを下に押す
ベアグランドのライに依ってはトップミスは有るものの７割方は軽く土が削れ高さも出る様になって来ました
後は沈んだベアグランドからもそこそこ打てる様に継続
ドラ素振りは体が動かずでＨＳも上がらず
トップを深くヘッドが左から見えるぐらいに回して何とか４３ｍ/Ｓぐらいに上がり４４ｍ/Ｓを越えたのは１回だけ
実際ボールを打つとインパクトでＨＳは急激に落ちるので実質インパクトＨＳ４０ｍ/Ｓぐらいでしょうか
右手中指＆薬指の腹の皮が痛いのは先日の９００球打ち込みの後遺症だと思われます
バン錬もアプと同様なポスチャー＆意識
で打つと取る砂の量が少し安定して来た様です
しかしアプ錬の感触には程遠く安定した距離感を出すにはまだまだの感
右手指も痛いし雨もぱらついて来たので１時間で終了
例の野草も黄色い花が咲いていたり逆にこれからが旬なのか河原の石の間からも新芽が出ています
これならまだしばらく収穫時期は残っていそうです
３月３１日（火）
昨日は体力回復の為素振りは休止し本日再開
トルネードＳ２０分＋６９ｃｍ素振り器ウェイト有２０分＋ウェイト無２０分
＋連続素振り＆ウェイト無交互素振り２０分
トルネードＳが久々に５０ｍ/Ｓ超え
これはシャフトがふにゃふにゃなのでタイミング次第で直ぐに１０ｍ/Ｓぐらい変動します
短くて軽いので実際のスィングに効果が有るかは不明
ウェイト有７７７ｇ素振りは体が重くてＨＳ上がらず↓↓
ウェイト無も同様ながら
何も持っていないぐらいの力感で腰を目一杯捻転し肩を入れる事だけを意識してそこそこ↑↑
そして
１００回
５ｋｇを両手で持ち左右横振り１００回＆肩上伸ばし左右５０回ずつ
はを左右交互に持ち１００回
中々負荷が軽くならず果たして筋力アップしてるのか逆に体力消耗しているのか不明ですが今のところ筋トレも継続中
最後にまたまたネガティブ話題を・・・
テレビが壊れ（かけ）てしまいました
・今月半ばぐらいから画面左端に１本青の縦線が入る様になりました
これはブルードライバー（※注）が壊れてアクティブになりっぱなしになっているのでしょう
※注：青いシャフトのドライバーでは無く光三原色”Ｂｌｕｅ”の駆動素子と言う意味です
・そして新たに画面全体に色むらが起きる様になってしまいました
バックライトだと真っ暗になりそうなので別の原因の様です
本体電源ＳＷのＯＮ／ＯＦＦや電源コード抜き差しで何とか復旧していますが何時完全に壊れるか分かりません
果たしてマスターズまで持つのか？
もしかしたら鏡に例えられる高速グリーンが観れなくなるのか？
出来れば何とかマスターズ終了まで持ち堪えて欲しいものです
２００６年製？４５インチは当時一財産（５０万ぐらい）飛んだキオクが
今やテクノロジーの進化で機能は増え価格も大分安くなっていますが同等以上の大画面ＴＶを買い換える余力は無いので↓
この後完全に壊れたらトーナメント録画観戦も止め浮世の情報からも隔絶された生活を送るかも知れません
↑で終わるのもアレなので体調の具合など
・昨年末に傷めていた腰はちょっと違和感が残っているぐらいで回復率９０％
・左首～左肩甲骨周りも回復率８０％
・左右肩甲骨間の背骨辺りは素振り＆練習場打ち込みにより痛みが出るものの回復率７０～９０％
・左右肘痛はほぼ無くなり回復率９５％
・最近出だした左右脇腹痛は素振り＆打ち込み後の経過観察でもあまり心配無さそう
寒い間は気にしていた痛みが和らげばまた他の何処かが痛くなったりの繰り返しでした
そしてようやく暖かくなりアチコチの痛みも大分和らいで来ました
長年ゴルフやってる人は何らかの故障を抱えている（らしい）ので多少の痛みとは折り合って行くしか有りませんね