五十肩で腕が上がらない！痛みと可動域の改善に訪問鍼灸を活用
こんにちは。施術歴25年のはり・きゅう師、草野です😊
「肩が痛くて上がらない…」「夜中にズキズキして眠れない…」
そんな五十肩（肩関節周囲炎）の症状に悩む方はとても多く、高齢者だけでなく働き盛りの世代にも増えています。
今回は、五十肩による痛みや可動域制限に、訪問鍼灸がどう効果を発揮するかをわかりやすく解説します💡
📌 五十肩とは？
五十肩は、肩関節周囲の炎症によって、肩の痛みや動きの制限が起こる疾患です。
特に腕を上げる・後ろに回す・寝返りを打つ動作で強く痛みます。
典型的な症状：
- 肩の前や横がズキズキ痛む
- 服を着替えるのがつらい
- 髪を結ぶ・背中をかく動作ができない
- 夜間の痛みで眠れない
🧑⚕️ 訪問鍼灸のアプローチとは？
訪問鍼灸では、ご自宅にいながら専門の施術を受けることができます。
訪問鍼灸のポイント：
- 📍 炎症のある筋肉・腱への適切な鍼刺激で血流改善
- 📍 痛みによる筋緊張をゆるめ、動きをサポート
- 📍 お灸で深部を温め、慢性痛や冷えによるこわばりを改善
また、寝たきり予防や日常生活動作（ADL）の維持にもつながります。
🤸♀️ 五十肩に有効なセルフケアのアドバイス
鍼灸と並行して以下のようなセルフケアを行うことで、回復を促進できます。
- 🌀 湯船にしっかり浸かって肩まわりを温める
- 🧘♂️ 無理のない範囲で肩をゆっくり動かすストレッチ
- 🧂 食事でタンパク質・ミネラルをしっかり摂る
※強い痛みがある場合は、無理な運動は避けましょう。
🏠 訪問鍼灸はこんな方におすすめ
- 🚶♂️ 病院や治療院に歩いて通うのが困難な方
- 🏠 寝たきりなどでご自宅で施術を受けたい方
- 👴 単独での歩行が困難で高齢者で転倒などが心配な方
健康保険を使って受けられる場合もあるので、まずはお気軽にご相談ください✨
📣 まとめ：五十肩に悩んだら訪問鍼灸を選択肢に！
五十肩は放っておくと慢性化しやすく、日常生活に大きな支障をきたします。
痛みを軽減し、肩の可動域を回復するには、早めの対応と継続的なケアが大切です。
「外に通うのが大変…」という方も、訪問鍼灸でしっかりサポートできます😊
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健康と笑顔をサポートする鍼灸師 草野より🪷