AUP001 よい健康習慣、わるい健康習慣

AUP001 よい健康習慣、わるい健康習慣

よい健康習慣をつけようと思っていろいと取り組んでいることはあると思います。

歩く
フィットネスクラブに行く
サプリメントをとる

いろいろとあります。

わるい健康習慣をやめようと思うこともたくさんあります。

高カロリーな食事
ジャンクフードを食べない
お菓子を食べない

まだまだあると思います。

これらによい健康習慣もわるい健康習慣も始めようと思ったり、やめようと思ったりしたときのことをいかに忘れないかが重要なことなのです。

他のブログでこんなことを書きました。

習慣を習慣化するには忘れない事、こういうと当たり前のことだけど、これができないから難しいのです。でもできれば身体に悪い習慣、ストレスがかかっている習慣は改善したいと心から願っている人が多いのも事実です。

新しく何かを始めるには、必ずどうやっても忘れないようにすることが大切なのです。やろうと思ったときはモチベーションも高まっているのですが、

特にダイエットなんかでは、みな尻切れとんぼになる訳です。三日坊主にならないようにいかに簡単にするかということに着眼しがちですが、

とにかく、忘れないできちんとダイエットに取り組むと決めたことをやり続けることが大事。

健康に対するモチベーションも健康になりたいと思ったときの状況と気持ちを常に忘れなければ実現できるはずなんです。

意外にこれが難しいんだけど。
　

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MH001 習慣を習慣化するには忘れない事　
　

▼編集後記：

最近自力では物忘れが気になる年齢になってきたので、いかに忘れないようにするかをiphoneでやっています。かなり効果ありますよ。