045■適度な運動で冷えを治す

筋肉はストレスに反応して収縮し、体内に冷えを作ります。

また、運動不足によっても筋肉は収縮するので
結果的に体も冷えてしまいます。

つまり、、、運動不足も人間にとってストレスになるのです

“冷え”という症状は、加熱と保温で治すことができます。

しかし　<冷え体質>　を治すには、筋肉そのものが栄養を使って
十分に発熱できるようにしていかなくてはなりません。

ウォーキングなど、適度な運動習慣を身につけて
筋力ＵＰを目指すことがとても大切です

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045■適度な運動で筋力ＵＰ