039■発熱量を増やす＊冷えた飲み物を取り過ぎない

冷房とともに、現代人の冷え体質を増やした文明の利器が冷蔵庫

冷蔵庫で冷やした飲み物の温度はだいたい４℃。
内臓の温度と比べると、３０℃以上低温なのがわかりますね。

この冷えた飲み物を２００ｍｌ飲むと
内臓を元の体温に戻すには、６０００カロリー以上の熱容量が必要になります。

もちろん、夏の炎天下では、熱中症予防のために
適度に冷たい飲み物は必要です

なお、気温が高い時には、食前に冷たいものを１杯飲み
内臓温度を下げないと、食物の吸収ができないとも言われています。

飲食物による冷えを防ぐのにも
バランスが大切です

“氷を入れない”　“室温にしてから飲む”
これだけでも体の冷えは違ってくると思います。

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