031■体を冷やさない生活

私達人間は食物から栄養を補給し
その栄養を体内で代謝（体内での処理）しながら熱を作り出しています。

活発な代謝活動によって体内が十分に温まって
過剰となった熱は体の周囲の空気を温めます。

こうして体が内側・外側からしっかりと熱で温められているのが
冷えのない体調です

体内に足りない熱は湯たんぽ・ホッカイロなどで補うことはできます。

ですが、これらの道具でどんなに大量の熱を加えても
同時に保温（体の周囲に熱を保持する工夫）をしていなかったら
体は温まりきれません。

冷えはいつまでたっても改善しないでしょう。

また、どんなに加熱・保温がうまくできていても
その一方で冷えを呼ぶ生活を続けていては、急速な改善はできません。

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