019■リラクゼーションの効果＊“ゆるめる”ことの大切さ

ストレスフルな現代を健やかに生きるために
私達に求められているのが、自分自身に適したリラクゼーション法を持つことです

リラックス・・・緊張した状態を再びゆるめること。

リラクゼーション・・・緊張した心身が再びゆるやかになった状態。
　　　　　　　　　　　　心身ともにほぐれた心地良い状態を作り出すこと。

日本語の“ゆるめる”は、“ゆるす（赦す）”と語源が同じ。

私達現代人は、完璧を求めるあまり
「こうあろう」　「こうすべきだ」
と思い込んで、楽しむゆとりをなくし、うつ病を発症させているのです。

ストレス状態が続くと、血管・筋肉が緊張するので
うつ病患者の多くに身体症状として　“冷え”　“凝り”　が認められるのです。

この緊張をゆるめることが
ストレス状態からの解放、ひいてはこだわりを“ゆるす”ことに繋がります。

私達の体はストレスを感じると緊張して
楽しむことで心身がリラックスするようにできています

ところが、うつ病患者はその【楽しむ】ということができません。

そこで、、、補助的治療として積極的に取り組んでいくとよいのが
心身をゆるめるリラクゼーション療法なのです。

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