ビタミンB1

ビタミンB1





ビタミンＢ１は水溶性のビタミンです。
食事から摂った炭水化物をエネルギーに変える働きがあります。

ビタミンＢ１はストレスや飲酒によって大量に消費されるので
積極的に摂りたい栄養素です。
不足すると倦怠感やむくみなどの症状が生じます。






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