逆立ち

アシュタンガヨガというハードなヨガがあるようです。


本でみたのですが逆立ちしていたので先生に無理いって教えてもらいました。


ひじから下と頭でからだを支えて倒立です。


もともと三点倒立が得意なのでできるだろう♪とタカをくくっていましたが






やっぱりできました(笑)


ただ三点倒立と違うのは腹筋とからだのコアな筋肉をかなり使います。


次の日腹筋が筋肉痛間違いなしのポーズです。


ただ集中するので終わったあとは頭がかなりすっきりします！！


しかも内臓を正常な位置にもどすと言われています。



首を痛めやすいそうなのでしっかり教わってからポージングすることをおすすめしますが、


これはかなりストレス解消になります。

整体

20歳くらいのときレントゲンをとって

「40歳くらいの軟骨の減り方だ」とドクターにいわれてから

ヘルニアにならないように、整骨院や整体へ行ってからだのメンテナンスを

行うようにしています。

最近は整体にいくほかの理由ができ（笑）

めっちゃ通いづめです

昨日はおなかまわりの筋肉を念入りにほぐしてもらいました。

そしたらおなかから手の指の先までじんわり温かくなってきて

おうちに帰って便秘も解消

特に女性には冷えは大敵なので、外からも冷やさないようにしたいですね。

そこで

内臓からからだを温める技を教えてもらいましたので

ここでひとつご紹介。

ソファーなどに腰掛けて、息を大きくすったら、

息を吐きながら両手指先をおなかにあてておなかに刺します！！

そのとき、背中をまるめるように屈みます

（イメージできます？？？）

（気持ち悪くならない程度に）

いろんなおなかの部位にぐぐっと差し込みます。

すると内臓が正常な位置に戻り、ウエスト痩せにも効果あるそうですよ

ぜひお試しください☆

ラーメン

今日はヨガおわりに新宿へ寄って

ラーメンを食べました。

塩ゆずつけめんっといったかな。

塩＆ゆずだれであっさりしていてつるんッッとさっぱり食べれました。

冷麺でしたよ。

チャーシュー、たまご、きくらげ、ねぎが乗っていて８００円でした。

ラーメン康竜 秋葉原店[ラーメン]

ＪＲ 秋葉原駅 2分

〒101-0021 東京都千代田区外神田4-14-1 秋葉原UDX AKIBA_ICHI 2F

ぐるなびで詳細情報を見る

※2009年7月5日現在の情報です

ごちそうさまでした