逆立ち

アシュタンガヨガというハードなヨガがあるようです。


本でみたのですが逆立ちしていたので先生に無理いって教えてもらいました。


ひじから下と頭でからだを支えて倒立です。


もともと三点倒立が得意なのでできるだろう♪とタカをくくっていましたが






やっぱりできました(笑)


ただ三点倒立と違うのは腹筋とからだのコアな筋肉をかなり使います。


次の日腹筋が筋肉痛間違いなしのポーズです。


ただ集中するので終わったあとは頭がかなりすっきりします！！


しかも内臓を正常な位置にもどすと言われています。



首を痛めやすいそうなのでしっかり教わってからポージングすることをおすすめしますが、


これはかなりストレス解消になります。