20歳くらいのときレントゲンをとって
「40歳くらいの軟骨の減り方だ
」とドクターにいわれてから
ヘルニアにならないように、整骨院や整体へ行ってからだのメンテナンスを
行うようにしています。
最近は整体にいくほかの理由ができ（笑）
めっちゃ通いづめです
昨日はおなかまわりの筋肉を念入りにほぐしてもらいました。
そしたらおなかから手の指の先までじんわり温かくなってきて
おうちに帰って便秘も解消
特に女性には冷えは大敵なので、外からも冷やさないようにしたいですね。
そこで
内臓からからだを温める技を教えてもらいましたので
ここでひとつご紹介。
ソファーなどに腰掛けて、息を大きくすったら、
息を吐きながら両手指先をおなかにあてておなかに刺します！！
そのとき、背中をまるめるように屈みます
（イメージできます？？？）
（気持ち悪くならない程度に）
いろんなおなかの部位にぐぐっと差し込みます。
すると内臓が正常な位置に戻り、ウエスト痩せにも効果あるそうですよ
ぜひお試しください☆