ピラダンス®を色々ブログで紹介してきましたが、実際どんなの効果があるのか１番わかりやすいのはやっぱり数値ですよね?!!?
そこで今回は、自分が試した結果を発表したいと思います‼
これは⬆⬆は某スタジオで体脂肪・筋肉量などを細かく診断出来る機械で検査した結果です‼
注目して欲しいのは体脂肪率です!!!
10.4 ➡➡➡ 5.5 なんと!!! 50%減!!!
体重も61.4 ➡➡➡ 57.3 5㎏減!!!!
この結果には自分も驚きでしたが、一緒にいたスタッフまで驚いてました!!!(^_^;)
でも!! 『どうせ食事制限や筋トレとか激しい運動でしょ???』
そう思いますよね?!?! でも違うんです!!!
半年前に手術しているので激しい運動なんて出来ませんし、食事制限なんて特にないです‼
意識してやっていたのが.....ピラダンス®!!!!!
ダンスと言っても全く激しい動きはしてません‼
意識したのは....骨盤・呼吸・インナーマッスル
これだけは言えます‼
自分がやっているからではなく!! これがピラダンス®の効果なんです‼
決して楽して出した数値ではなく、
小さな意識を毎日することが大事なんです‼
ピラダンス®インストラクターbobby’ kobayashi.
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