レッスンの生徒さんに多い悩みが......肩コリ!!!!!
男性は.....常に力が入っている方が多く首や肩・背中の張りがあります!!
女性は.....スマホやPCを長時間観たり、家事・育児によって猫背やストレートネックになりやすくコリの原因になります‼
心当たりありませんか??
これを解消するのには大事なのは.....肩甲骨の意識です‼
皆さんは、腕は肩から始まってると思ってます???
違うんですよ‼! 肩甲骨からが腕なんです‼
肩こり予防のストレッチで『腕を回しましょう‼』と言われた時、肩から腕までだけ動かしてませんか? それでは肩こりはよくなりません...(^_^;)
ピラダンス® のウォーミングアップでは手の力を抜いて肩が上がらないように意識させ、肩甲骨から動かす方法で行っています‼
どこかで見たことがあるストレッチでも...動かす箇所、力を抜く箇所・伸ばしている箇所をちゃんと意識しないと全く意味がないんです‼
マンツーマンレッスンは直接見てアドバイスするメリットは肩コリを治す近道です‼
60分ピラダンス®体験レッスンをご希望の方↓↓
来月から毎週金曜19時から『姿勢矯正ピラティス グループレッスン』を担当します‼ 初心者・未経験の方、男性女性どなたでも体験レッスン2,200円で受けれますので興味ある方は↓↓のアドレスまでメールください‼
piladance.bbk@gmail.com