『夏ももうすぐ‼ 海に行くためにチョット運動しようかな‼ 』
こんなこと思いながらストレッチをしたら以前よりカラダが堅い....(^_^;)
なんて方いませんか??? とくに気をつけたいのは股関節です!!
上半身と下半身を繋いでいる股関節周辺には沢山の筋肉・靭帯があるために意識してストレッチをしないと硬くなります
そんな方は腰痛・膝痛もあったりしませんか???
腰痛患者数は全国に1,000万人以上とも言われています‼
はっきり解明されていない腰痛ですが、腰痛の原因の1つに股関節の硬さ（柔軟性不足）が関係しています‼
とくに男性は、骨盤の形が女性と違うこともあって股関節が硬いと言われています。
実際、『女の子座り』と言われる膝を内側に入れる座り方が出来ない男性は多いですよね??
そのぐらい男性にとっては厄介な股関節ですが....上半身と下半身を繋ぐ関節なだけに、もし柔軟性がアップしたら劇的に変化があります‼
次回は股関節の柔軟性の効果とストレッチ方法をアップします‼
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来月から毎週金曜19時から『姿勢矯正ピラティス グループレッスン』を担当します‼ 初心者・未経験の方、男性女性どなたでも体験レッスン2,200円で受けれますので興味ある方は↓↓のアドレスまでメールください‼
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